Ora preduli sepira wektu lan papan sing kudu sampeyan lakoni. Penting, sanajan latihan 5 menit luwih migunani kanggo awak tinimbang ngapusi ing sofa, nanging supaya squats utawa ngadeg ing garis kasebut malah ana ing apartemen cilik.
Sneakers lan bentuk
Panggodha kanggo nyambut gawe olahraga ing Pajamas apik, nanging yen sampeyan rencana latihan, lan ora biaya sing cendhak, tanpa olahraga ora bisa ditindakake. Sneaker dibutuhake kanggo njamin keamanan kanggo klac lapisan lapisan tungkak lan apik. T-shirt olahraga khusus digawe saka kain sintetik, ora kaya katun bomomade, kanthi gampang kelembapan lan panas - lan mulane sampeyan bisa nindakake luwih dawa lan luwih efisien. Yen rencana kasebut minangka pelatihan hiit intensif, lan olahraga Scance kanggo dhukungan payudara sing luwih migunani. Miturut cara, bentuk sing apik yaiku motivator sing apik kanggo latihan, lan iki kudu digunakake.
Rug fitness
Safety luwih penting, mulane, aja nganti nyiksa dhengkul karo kontak karo karpet utawa laminate. Pilihan universal lan cukup nyaman bakal dadi fitness fitness polypropyelene biasane kanthi kekandelan 4-5 mm. Kanggo kelas yoga lan pilates luwih trep tinimbang tiks lapisan lengket sing luwih thicker.
Dumbbells utawa medbol
Latihan karo Burden - Cara mung sapisan kanggo ndeleng relief otot saka awak dhewe. Lan simulator sing gedhe banget kelangan ing kene kanggo dumbbells biasa utawa bal fitball cilik nanging kringet. Pilihan kanggo panggunaan luwih saka sing sampeyan bayangake, lan latihan sing efektif karo projectile ana kanggo persiapan level apa wae. Siji-sijine sing kudu dipikirake yaiku kanggo tuku dumbbells sekaligus kanthi set agen strell adhedhasar kemajuan utawa nindakake cangkang sing serat.
Pita Kulit Karet
Profesional olahraga sing paling kompak wis ditelukake uga ing nominasi "paling universal". Kanthi penyerap gum-kejut, sampeyan bisa nyambut gawe otot tangan, mburi, bokong lan pinggul, lan ing pirang-pirang pilihan. Wangsulan: Bab ingkang utama yaiku milih kaku optimal band karet utawa langsung tuku set nyeret kejut kanthi resistensi sing beda.
Sisik pinter
Skala klawan modern ora mung kanggo nemtokake bobot awak, nanging uga komposisi: Pira otot, lemak lan banyu ndhelikake ing njero. Minangka aturan, "sisik pinter" bisa nyambung karo aplikasi sing bakal nyimpen data, proses proses awak lan menehi saran yen cathetan regresi. Kanthi cara, komposisi awak minangka indikasi sing luwih objektif tinimbang bobot, lan sisik kasebut minangka motivator sing apik kanggo olahraga biasa.