"Ing olahraga, sampeyan tentrem!", Uga kaendahan, kesehatan lan tenaga. Akeh Olahraga Dadi Titik Program Pambuka: Senamrobik, Gym lan Kolam renang duwe efek sing bermanfaat sing ora mung kanggo tokoh kita, nanging uga ing kulit rai lan awak. Nanging penting kanggo elinga: medali duwe rong sisih.
Kita rumangsa minangka pengaruh positif saka beban olahraga ora mung ing fisik, nanging uga level mental (sing mesthi, mesthi mengaruhi penampilan kita). Bocah-bocah wadon aktif luwih gampang kanggo ngatasi stres, dheweke luwih asring ngalami depresi. Kelas Olahraga mbantu nyuda hormon stres, kortisol, - mulane, ing "dalan umum" dadi kurang saka hormon rasa endorphin. Dadi tips: "Sad - menyang gym!" - Nduwe sabdhoning. Dadi kaluwihan sing ora ana gandhengane ora mati sadurunge bisa uga mines, kanthi ati-ati kanthi ati-ati lan kompeten ngumpulake tas menyang kolam renang, ing kelas yoga utawa kelas. Minimalisme lan Ascape sing ora cocog: penting kanggo ngurus rambut (utamane yen sampeyan nglangi), kulit rai lan awak lan kabersihan wilayah sing intim.
Ing kolam renang
Aturan kaendahan utama sing kudu dipatuhi uga para penggemar sing paling seneng banget kosmetik, - ora ana dandanan ing trek! Kaping pisanan, ora ana artine: sanajan sing paling ora ana alat tahan banyu sawise jam renang aktif bakal menehi posisi. Kaping pindho, produk hiasan sing apik banget bisa mlebu reaksi sing ora bisa diramalake karo klorin banget sing kebak kolam renang negara kita.
Nanging krim pelindung utawa serum bisa ditrapake lan perlu. Uga, yen ana komponen kelembapan sing sacara lembab ing komposisi kasebut, sing bakal mbantu nemokake kelembapan lan nguatake perlindungan alam epidermis. Aplikasi produk sawise padusan sing antisipasi munggah ing kolam renang. Sampeyan kudu ditindakake ora mung kanggo tujuan kebersihan, nanging uga nyiyapake wong lan awak kanggo banyu sing klorida. Tutup kulit sing isih lembab luwih ala tinimbang reagen, mula luwih akeh kemungkinan kanggo peeling lan rasa ora nyaman. Suhu banyu kudu dadi ruangan. Ora ana bathtubs panas - dadi sampeyan bakal mbukak pori lan menehi cahya ijo klorin.
Dadi ora disenengi dening akeh cap - prasyarat ing kolam renang. Umume yakin manawa produk karet sing ora apik iki ngladeni eksklusif kanggo nglindhungi rambut saka kelembapan: dheweke ujar, sawise nglangi, curls ora kudu ngumbah, tegese aku bakal ngirit wektu. Nanging sepisanan, tutup sing kenceng kanthi rapet nglindhungi bolam lan tip saka rambut saka klorin sing padha sing bisa ngrusak untaian sing paling sehat. Kanggo nglindhungi rambut, sampeyan bisa ngetrapake tutup balsam rambut biasa. Wong-wong sing melu nglangi kanthi serius, mula kudu nggatekake serum sing duwe properti pelindung sing luar biasa. Sanajan ana banyu sing cukup ing tutup, sampeyan kudu ngumbah rambut nganggo sampo khusus lan aja lali babagan kondhisi udara.
Sawise undhak-undhakan nglangi ing pancuran - prosedur kasebut wajib. Penting kanggo ngumbah awak lan ngadhepi kabeh reagen sing ketat. Kita ora kalebu proses kanthi partikel kanthi partikel lan Gels sing angel: Kulit kita wis suwe saya suwe, lan saiki sampeyan kudu tenang rumus dheweke lembut. Sampeyan bisa kalebu ing ritual produk cleansing kanthi komponen antibakteri sing nyegah rashes ing dada lan mburi. Alas, nanging reaksi kaya banyu sing kaku ora umum, lan kudu mandheg ing wiwitan.
Wis ing kamar lemari kanggo mulihake imbangan banyu ing kulit rai lan awak, gunakake minyak padhet (klapa, carite), krim pelembab lan cairan sing disenengi. Rambut udan bisa disiram karo penghuburan hawa sing bisa dimaruhi utawa nggunakake minyak cahya kanggo tips rambut - iki bakal nyegah salib-silang. Dhewe kudu ngurus kesehatan lan kesehatan. Cukup sawetara tetes kanggo njeblug lan abang saka kulit sing alus tlapukan, lan mukosa bisa dadi korban konjungtivitis alergi. Miturut cara, ing pertahanan butuh piring kuku, sing ana ing pangaruh klorin bisa kesusu lan istirahat. Pencegahan nglamar tutup ndhuwur kudu.
Ing gedung olahraga lan sauna
Kepiye sampeyan miwiti latihan? Ana wong sing alon-alon tuwuh, ana wong sing ngenteni ngenteni wiwitan kelas klompok. Kosmetik kanthi menehi saran kanthi kuat kanggo ngresiki kulit kanthi ati-ati. Sajrone ekosensi fisik sing intensif, kita kringet, lan yen bledug awan, rereged liyane, rereged, tetep dicampur sajrone detoks alami iki, disiapake kanggo rashes iki, disiapake kanggo rashes. Akeh bocah-bocah wadon sing duwe kulit masalah nyalahake kegiatan olahraga langsung ing oyod ora salah. Gimnastik migunani kanggo nglawan kukul lan masalah dermatologis liyane, nanging penting kanggo nyiyapake kulit kanggo akeh. Yen sampeyan ora bisa mbayangake sampeyan kanthi pasuryan "wuda" diubengi para pengunjung liyane ing klub fitness, sawise ngresiki kanthi ati-ati, gunakake agen tinting kanthi tekstur mineral sing ora bisa nyetak pori. Mesthi wae, sawise kelas, sampeyan kudu adus utawa paling ora wisuh, banjur lebokake krim sing moisturizes. Kosmetik lan ophthalmologist ora nyegah syarat sing ketat kanggo nggawe mripat. Penting kanggo nggunakake kosmetik anti banyu lan lemak sing ora nglangi sawise pendekatan pisanan utawa pemanasan sepuluh menit. Bolalsam sing nutrisi cocog kanggo lambe. Yen sampeyan pengin ing kamulyan, gunakake tekstur Tinting - dheweke tetep entheng, terus-terusan lan ngetrapake lambe lan ing pipi.
Kerep banget sawise nglangi, sesi yoga utawa gym sing seneng santai ing sauna utawa jedhing. Fungsi kosmetik utama ing "hot spot" iki minangka ngresiki kulit ing kulit. Suhu lan efek uap nggawe wektu bisa digunakake, sirkulasi getih sing ditambah, lan kringet lan sebaceous kelenjar mulai luwih murah. Elingi: Sampeyan mung bisa mlebu kamar uap sawise padusan (sanajan sampeyan ora bisa olahraga sadurunge). Lumahing epidermis sing kontaminasi - sisa kosmetik, bledug banjur alon-alon kabeh proses detok. Sawise kamar uap, penting kanggo Feed kulit kanthi bahan aktif. Sawise kabeh prosedur banyu, aplikasi minyak nutrisi utawa losyen entheng ing awak, lan rai bakal nyenengake krim favorit utawa cairan cahya. Penting kanggo ngurus perlindungan rambut saka efek suhu sing dhuwur. Kanthi semprotan pangayoman panas sing wis kenal bisa ngatasi untune sadurunge ngiringan rambut. Lan elinga: Kabeh kelas olahraga diancam dehidrasi, yen ora replenish hidrobabalance ing wektu. Banyu botol kudu ana ing tas olahraga!