トレーニング中は飲み物は不可能です実際、彼らがトレーニングの間に水を飲むならば、何人かの人々は胃の中で重力を感じます。ただし、これは例外です、確認規則のみ:スポーツ中の飲酒が必要で必要な場合があります。水が不足しているため、荷重の有効性が低下します - 水分を節約する目的で、血管は減少し、代謝プロセスは減速し、汗の生産が減少します。その結果、狭い血管を通って血液を汲み上げることができない心臓を傷つけることだけではなく、熱転線を得る危険性もあります。そのため、1984年、オリンピックのマラソン距離の充実中のスイスの暴走者は、女の子の飲酒モードの不適合が不良のために最後のキロメートルで終わりを渡ることができませんでした。経験豊富な運動選手は、荷重強度に応じて、ワークアウト全体の小さなスピットで水を飲むことをお勧めします。エネルギーを維持するために、あなたは水にいくつかのスプーンの粉末アミノ酸を加えることができます...