子供たちは、そして現代の大人だけでなく、ますます食べています。走り、軽食、ファーストフードでの夕食のすべて...そして成人が少なくともそのような栄養から良心の後悔に苦しんでいるならば、子供たちは単に正しく食べられる方法を知らないことがあります。小学生、特に若い授業のメニューには、子供が大きな心理的および精神的な負荷が経験し、積極的に成長し続けるにつれて、注意を向上させる必要があります。
小学生、特に若いクラスのメニューに、あなたは注目を集める必要があります写真:Pixabay.com/ru。栄養士は、両親に小さな学生の肉の食事を含めるように助言しています。小学生のメニューは、身体の細胞のための建築材料であるタンパク質の少なくとも60%からなる必要があります。週に1回、それは残りの鶏肉、トルコ、ウサギの赤身の肉であるべきです。週に2回、肉料理の代わりに子供が魚を食べなければなりません。彼が乳糖の不耐性を持っていない場合、毎日の牛乳は彼にのみ利益を得るでしょう。乳製品製品は夕食に子供を贈る:それはカッテージチーズ、キャセロール、チーズのものであり得る。たくさんの有用な物質を含む独自の製品である卵はまた、食事療法に含まれる必要があります。卵から最高の料理を浴びて朝食に備えています。それは野菜や溶接されたブーストの卵がサラダと一緒にオムレツになることができます。学童7-10歳の週には最大5枚の卵を食べることができます。水上で調理して少し牛乳を埋めるのが良いお粥を忘れないでください。
子供たちはニンジン、きゅうり、さらにはチーズからの棒が大好き写真:Pixabay.com/ru。毎日、野菜や果物は子供のメニューに含まれるべきです...