誰も完璧ではありません。彼らを受け入れ、自己改善のために責任を持ちます - 半完成した仕事だけの責任を持つ欠陥の認識。通常、この状況では、人々の注意が他の人に切り替わります。彼らは、わずかなマイナスさえも見つけて、これらの欠点を批判するために嫉妬しています。ミラーを自分で回してください。客観的にあなたのイメージを見て自尊心に取り組んでください。尊敬と自尊心のバランスのバランスをとるのを助けるためにどのような演習が与えられるかを教えてくれます。
日記「3句」
この心理的技術は、自分自身を賞賛する方法を知らない人たちを助けるでしょう。城のかわいいメモ帳を買う - それであなたは記録を作ります。午前中に目を覚ます、楽しんでください：鏡に行き、あなた自身を笑顔にしてください。幸せに取りなさい、今日はあなたの注意を引く？不完全性、スリムな腰や目の遊び心のあるパドルのない完璧な肌？ノートブックを取り、3つのアドレスに順守してください。
メモ帳で前向きな考えを記録します
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あなたのニーズを学びます
一部の心理学者は、身体、魂と心の3つの部分に単体を単位として共有しています。少なくとも一部のニーズが満たされない場合は、不均衡になります。この状態を制御するには、定期的に「検証」を実行する必要があります。一枚の紙を取り、カテゴリーに従って3列に描画します。各列に、現時点で欲しいものを書き留めます。あなたの魂は友人、体との会議を夢見ることができます恐怖症の泡のバスルームでは香りの浴室で残り、そして脳は英語の詳細な研究に申し込みを望んでいます。あなたの欲望を無視しないでください！
コラージュ '私は......」
ワットマンと大きな文字を取りなさい中央「私は...」で書いてください。古い雑誌のスタックを取り、それらの写真を切り取って、あなたの人生の球を擬人化します。タスクを簡素化するために、あなたはFEN-Shuyaの中心に従ってワットマンを共有することができます。紙には、職業、趣味、家族、興味を擬人化する写真が表示されます。コラージュを終えたことで、あなたは客観的に状況を見る：何が誇りに思うことができるか、そしてあなたは何を修正したいですか。
鏡の前に立っている断熱
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肯定の力
すべての成功した人々は積極的に考える。代わりに、「私は仕事を得ることができませんでした」と彼らは「今回はできなかった」と言っています。必要に応じて牽引力を得ることが、満足している命を整理するための素晴らしい対象のペアです。目標を置き、それらを達成する。すべてが得られるわけではありませんが、もう一度試す必要があるものだけを意味します。自分自身のサポートでは、確認してください。私は自分の能力を信じています。私の自信は高い、そして私は私が生み出したいすべてを達成することができます。人々は私を愛し尊敬しています、そして私がなしたい人になるために私を妨げることはできません！」