「誰もが若くて美しい、健康的で魅力的になりたいと思っています。だから、自然は人間の属を継続するために魅力が必要であることが配置されています - 私たちがこの世界に来たもの。肉体的に健康的で、開発された、したがって完璧で美しい顔と体のせずに精神的で精神的な美しさについての愚かで唯一の理由に限られます。身体的な卓越性を絶えず望んでいることは、体全体の持続可能性を強調している状況、感情的な衝撃および負の環境要因を強化します。」
「国家の所属にかかわらず、人々の伝統と文化は地理的な位置を大部分決定します。たとえば、ロシアでは、女性は体ではなく顔のように見える方法にもっと注意を払ってください。私たちは寒さの寒さの大部分を持っています、冬は私たちはしばしば「最も耳へ」に固定されています。このシナリオでは、ヘッドのみが見えず、常に図形は多層服で閉じられています。私たちが長い冬を前進させていることを考えると、私は国民の特徴に従って、その人に時間を与えることを提案します。特に「冬休み」が脂肪の霜で皮下加熱の形で2キログラムのエネルギー資源をダイヤルすることを許可されており、ほとんどすべての女性のワードローブに存在する美しいコートがそれを隠すのに役立ちます。
訓練のための行動計画を立てる前に、私たちはあなたの外見についての素晴らしいセックスの典型的な審美的な不満を呼び出して、私たちがこれに反対できると思います。年齢とともに、人が多用途の機能的な物理的労力に注意を払わない場合、自然な変更は徐々に蓄積されます。そして鏡の中の反射が完全に誰かの顔を示したときに現時点が来る：鼻唇の折り目、革および筋肉の浮き切られ、目の下の袋、頬の血管メッシュ、「誇りの王女」（水平）そして「激しい」（垂直）しわを額を維持する。また、スプラッシュ、疲れた目、そしてぶら下がってぶら下がっている上まぶたは、美しい目の屋外の外観を強調しないでください。鼻でさえ、長年にわたって形が変わって長くなる。」
年齢関連の変化の生理学的側面
- それ自身の成長ホルモンの生産量を減らす。
- 骨組織の薄型化（骨は筋肉支持体および結合組織）。
- 筋肉が弱く発達したときに皮膚を支持する必要な皮下脂肪の欠損。
- 筋肉組織の還元と脂肪の増加。
- 骨の軟骨と縁部肢の成長。
- トーンの全体的な欠如、重力力に抵抗することができない。
そのような否定的な変化を回避することができ、さらに彼ら自身の努力で状況を修正することさえ理解していない。洗練された抗重力体操の活動は、上眼瞼や眉毛の圧倒的な電力を取り除き、頬や頬を引っ張り、模倣されたしわを減らし、ネックの領域とネックの領域を改善します。通常のクラスからの抵抗性の結果は、月または異なる際に顕著になります。あなたはあらゆる年齢で訓練を始めることができますが、早く、より良いです。
写真：Natalia Khramova。
1.運動中の運動学校のハリウッド。驚き、笑顔を学ぶ。
写真：Natalia Khramova。
2.全体を太陽に切断する（上向き、上向き、左上）。頭部の位置は目のレベルのわずかに上方にあります。演習は深いしわを排除し、顔を囲むのを助けます。抵抗のために筋肉技術を使います。
写真：Natalia Khramova。
3.脊椎全体のストレッチの基本的な演習とすべての筋肉安定剤を強化します。頭が胸にあるときの斜面を助けることができます。
写真：Natalia Khramova。
4.リラックスを話します。
写真：Natalia Khramova。
5.若い楕円形の顔と折り目なしの美しい首の形成に関わる筋肉の伸張と強化のための運動。
写真：Natalia Khramova。
あごを強化するための練習。
写真：Natalia Khramova。
7.リング筋肉の筋肉を強化するための練習（唇の角の低下に対して）。
写真：Natalia Khramova。
8.額の垂直方向の折り目（「心配のしわ」）を排除します。
写真：Natalia Khramova。
9.額の水平折り目を除去します（「コードのしわ」）。
写真：Natalia Khramova。
10.目や唇の角の低下に抗して運動します。
写真：Natalia Khramova。
11.目の環状筋肉を強化するための運動。
写真：Natalia Khramova。
12.顔と首全体の支持構造を強化することについての運動。