素晴らしい投稿は、動物製品を除外する電力規則を遵守するために継続的に準備ができているかどうかを確認するための素晴らしい方法です。今、あなたの机の上に恒久的な人生の皿を試す時が来ました。私たちはその日中に3食のために3皿のあなたの選択を提供します。お試しください！
朝食に
お粥「キウイグレンデ」
私たちは何が必要なのか：
- オートミール - 1カップ。
- 植物牛乳 - 2メガネ。
- ザクロ - 1 PC。
- Kiwi - 1 PC。
- シュプト - 1 TBSP。
- 香りのよいハーブとベリーを味わう。
あなたが準備するように：
鍋に牛乳を注ぎ、沸騰するまで待ちます。それから私達はオートミールを眠り、牛乳と混ぜる。 15分間、柔らかくなる前にオートミールを屠殺する必要があります。ストーブから取り除き、それを与えます。私たちは手榴弾に変わります、私たちはそれらのほとんどが全体のままであるように穀物を得る必要があります。その後、キウイをきちんとした円で切ることができます。すべての準備ができています！小さな部分でお粥をあげましょう、私たちは上から手榴弾、キウイ、ハーブで飾りましょう。
ランチに
カリーとココナッツスープ
私たちは何が必要なのか：
- グリーンレタスの葉 - 400 G
- Kinza - 1バンドル。
- カボチャの種（RAW） - 50 g。
- ココナッツミルク - 400 ml。
- カレーパスタ - 1 TBSP。
- 植物油 - 1 TBSP。
- 醤油。
あなたが準備するように：
KINSEビームの一部は最後に装飾のために横たわっています。根と一緒に残りの部分は地面と砂からすすがれます。次に、シリアンロと共に緑の玉ねぎをこする。私たちは暖房油、カレー、カボチャの種を入れ、揚げた鍋を取ります。緑を加えて別の分を揚げる。牛乳と水を鍋に注ぎ（400ml）。私たちはすべてが一緒に沸騰するのを待っています、その後、レタスの葉を置き、もう一度沸騰させる。得られたスープはブレンダーを通して省略し、かなりの大豆ソースを追加します。シリアントロと種子のあらゆる部分を飾る。
そして今度は何を料理していますか？
写真：www.unsplash.com。
夕食のために
映画からのブリュッセルキャベツのサラダ
私たちは何が必要なのか：
- レンチル - 1カップ。
- 映画 - ⅔glakana。
- 甘いペッパー - 1 PC。
- ブリュッセルキャベツ - 200g。
- Leek-Syllot - 3-4球根。
- グリーンオニオン - 7羽の羽。
- カレー - ¾H。L.
- オリーブオイル - 2 TBSP。
- ハーフレモン。
- 塩。
あなたが準備するように：
色あせた葉からブリュッセルキャベツをきれいにして、NARCHを取り外します。輝くキャベツ。私たちは皿を養うために最後に玉ねぎを必要とします、我々はそれを切る。しかし、弓エシャロットは薄い半輪によって切断されています。コショウは半分にカットして種を取り除きます。小さく切り刻む。野菜をベーキングシートに入れ、オリーブオイル、塩、コショウを加えてからミックスします。 180度に加熱された中で、オーブンは25分間野菜を入れた。現時点では、鍋に映画やレンズ豆を入れ、水を注ぐ。カレーを注ぐ。私たちはすべてが沸騰するまで待っています、その後火を減らします。 15分調理します。次に、ソリッド、映画やレンズ豆をボウルに移動し、野菜やスプレーレモンを追加します。刻んだ緑の玉ねぎでふりかけされていた。