あなたが少なくとも20、少なくとも50歳以上であろうとするのは、自己発展に取り組むには遅すぎることはありません。そして現代の心理療法士によると、彼の重要な段階は、彼らの国境を守るためのスキルを身につけることです。他の提案に同意し、他人を犯したのを恐れ、妥協を恐れていることを恐れて、彼らは彼ら自身を怒らせない人生の中で主なことを忘れています。ヒントは問題に対処し、純粋なシートからの命を始めます。
あなたの忍耐の限界を決定します
一枚の紙を取り、それを2つの列に分けてください。私は受け入れて受け入れないでください。彼らがあなたとどのように近づくかを覚えておいてください - 彼らの行動はあなたが苦しんでいたこと、そして実質的に感情を引き起こさなかったのでしょう。尋ねる、なぜそれが重要なのですか？運動は社会の設置から分離して彼らの感情に集中するのに役立ちます。境界は許可され禁止されているゾーンの確立を含みます。だから何人かの人々のために、パートナーは深刻なメンタルトラウマになるでしょうが、他の人はそれにひどいものは何も見ず、そして一緒に生き続けています。
許可の境界を明確に定義します
自分自身を見てください
過去の運動を実行するときに排出される商品の取り組みを続けてください。あなた自身に質問をする：この瞬間に何を感じますか？なぜこれは私をそんなに心配するのですか？各項目は1から10の図を覆すことができ、それは感情の力の力を特徴としています。翻訳自己分析の間、あなたは基本的な感情を決定することができます - それは常に彼女の怒りのためのものではありません。しばしば怒りのマスクの下に、侮辱、恐怖や誇りがあります。 「誰かがあなたが不快に感じるような方法で誰かが行動するとき、これは彼が境界を破るか越えることができるというシグナルです」とHyonaの心理学の海外教授は言います。これらの問題を取り除きました、あなたはいくつかのインストールから自己自身を解放し、他人の行動に適切に対応することができます。
右に話す
私を信じて、人々の小さな部分だけが故意にあなたを怒らせるだけで、他の人は無意識のうちにそれを行為で予告されていないことを見ないかあなたの感情を大声で発音することによって、あなたは彼が行ってはいけないものを理解するために人に与えます。対話者を屈辱にする必要はありません。トピックが彼と具体的に議論ではないことを指摘するために、彼は完全な会話のための十分な知識を持っていません、またはあなたが彼の考えに悩まされています - これは余分です。 「パートナーを除いて、他の人と私の個人的な生活について話し合いたくありません。会話のための別のトピックを選択しましょう」 - あなたが明確にあなたの意図を指定し、他の人の感情をささないでください。
無料の人と自分自身を感じてください あなたの罪を放します
他人の感情について責任を取り除きます。対話者の心理学はあなたのものではなく能力の中にあります。健康的な関係では、パートナーまたは親があなたがやることを拒否することができるか何かを言うことができるかどうかについての質問はありません - それは公理として認識されています。それ以外の場合は住んでいますか？あなたの気持ちについての人を教えて、状況について考える時間を聞きましょう - 彼は彼が間違っているともはやあなたに圧力をかけられなかったことを理解するでしょう。
どう思いますか？あなたの国境の違反についてどのように感じますか？