四半期嫌悪:一連の行為のストレスからあなたを救うもの

Anonim

疲れていて、新年の休日の前に何日前に考えるのかを感じますか?私を信じて、あなたの会社の半分は同じことを感じています。手を短くし、同僚との取り決めに違反している代わりに、残りの月を計画し、趣味に対してしばらく時間を割り当てるために、現在の課程のリストに論理的に取り組むことをお勧めします。それから12月31日までに、あなたは上司で建設して否定的なストリームを聴くのではなく、オリヴィアをゆっくりと巻きそしてカールを巻きます。これに役立ちます - 私たちは専門家の意見を勉強し、作業方法を提供する準備ができています。

重要性の順に

確かにあなたの一日の大部分は小さな緊急の仕事で構成されています:同僚に電話をかけ、外国のパートナーの手紙に対応するか、頭のためのプレゼンテーションを準備します。私が持っていたとすぐに分解されたメールの代わりに、ケースのリストを作成してください。すべてのタスクをデッドランドと一緒に書いて2つの列を追加します - 彼らは緊急性と意義の規模にマークを置く必要があります。最大の点数を採点したポイントは最初です。大規模なタスクはサブパラグラフに分けられます - あなたが自分でやる必要があるものを理解しやすく、そして若い同僚を再現することができます。

ソーシャルネットワークを削除します

多くの場合、人々は時間の欠如について文句を言って、彼らがソーシャルネットワーク上で過ごす1日の時間を忘れています。従業員が労働時間中にInstagramのテープをフリップすることが禁止されている企業は、正しい戦術を選びました。それらから例を取ります - あなたが夕方や昼食でのみアプリケーションを開くことになるようにあなたに同意します。テンプテーションを忘れないことがわかっている場合は、Time Controlアプリケーションをダウンロードしてください - AppStoreとGooglePlayセクションでそれらを探します。そして、「DETOX」を捧げる:ソーシャルネットワークを新年に削除します - あなたは仕事のためにどのくらい解放され、あなたの家族とのコミュニケーションがどれほど離さったか驚いています。

従業員を助けに雇う

従業員を助けに雇う

頭に話します

多くの場合、部下は、彼らが仕事を実行する時間がないことを認めている場合、上司がそれらの上のすべての犬をシャットダウンすることを恐れています。実際、有能なマネージャーは、翌月の集団計画の位置と再考計画の位置を入力することができます。心に移動する:12月31日まで実行できないケースを書いて、リストをヘッドとの会議に持っていく。それから彼はあなたの要求を必要なものとして持っていて、それほど遠くない。

アシスタントを雇う

良い給料を持つ人々は、個人的な時間が数千のルーブルよりもはるかに高価であることを理解しています。おなじみの責任ある学生があなたのためにプレゼンテーションをするか、フォーラム上のスピーチのテキストを書いてください。だからあなたは時間通りに会い、チームの目に信頼性を失わないでください。

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なぜ父親は男の子を育てることがとても重要であるのか
私たちは、女性、しばしば男性を不明瞭にし、時に男性性がないことがあります。なぜそのような男性が原則的に現れるのですか?それはすべて育成についてのものです。そして、むしろ、両親とは正確には素晴らしいイニシアチブを示した。あなたが小さな息子を持っているならば、あなたの手と父親が彼の育成に取り付けられているならば、それは素晴らしいでしょう。あなたが知っているように、ほとんどの家族では、子供たちは男性よりも母親と祖母を育てます。教育機関でさえ、従業員は主に女性です。原則としての男は鉱山の役割によって準備されているので、それと賄賂が滑らかである。彼女の子供が何かをしたならば、女性が先生に行くのが簡単で、夫がお金を稼ぐことから気をそらすために彼の息子と話をします。 男性の興味の徴候を奨励する写真:Pixabay.com/ru。しかし、息子と父親の間の非常に重要なつながりが失われます。男は、サンプルとして話す、そしてあなたが望むなら、ロールモデルを育て、男の子の育成に大きな役割を果たします。それは父親からのもので、それは依存しています、彼の男の子は彼自身によって強い性の代表者または彼の人生のすべての人生が女性の支援と援助を探すでしょう。この育成はどうやっていますか想像する唯一の状態:父親は彼自身であること、すなわち責任、強く、意見、自信を持っていなければなりません...
休日後の急速な回復のためのデトックスダイエット
準備。デトックスダイエットを始める前に、あなたはあなたの人生の中で栄養の原則のいくつかを実行する必要があります。それは体から「ゴミ」を簡単に取り除きます。アルコール、コーヒー、ジュース、ソーダをごみにしています。きれいな水とハーブティーを飲む。水の1日の用量は、体重1キログラムあたり30ミリリットルの式によって計算する必要がある。結果として生じる流体の体積は、一日中、そして日の前半に夕方以上に水を飲む。塩と砂糖を放棄し、小数食品を導入します。小さな部分では、3~4時間の食物の間で破損することが多い。生の食品。そのような荷降ろしは、全部の食事を完全に改正し、変更することを決心した人に適しています。食事療法には野菜や果物、熱処理の対象とはない緑が含まれます。そのようなシステムは少なくとも2週間に準拠しなければならない。しかし、生の食品は消化管に問題がない人々にのみ推奨されています。ビーガン料理。専門家は、限られた用語であると信じています、そのような食事はすべての人々に適しています。それは、工場調理の動物製品、乳製品、卵、砂糖、アルコール、コーヒー、そしてお菓子の拒絶を意味します。野菜、果物、野菜、マメ科植物や穀物は素早く体の復活を助け、それをきれいにします。 朝食と夕食をフレッシュジュースと交換してください写真:Pixabay.com/ru。間隔飢餓。新年の休日の後、あなたはインターバル飢餓の軽量と安全な式を使うことができます。その本質は、毎日食事の間で12時間の休憩を手配する必要があるということです。ほとんどの場合、夕食と朝食の間です。週に1回、この間隔は16時間まで増やすことができます。食べ物なしの間隔では、水やハーブティーを飲むことができます。ジュース。それは朝食と夕食をジュースと交換することです。昼食には、野菜、魚、鶏肉の本格的な料理ができます。リンゴの形にスナックもあります。ジュースはパッケージから買い物をしてはいけませんが、家で作られています。そのような飲み物にはいくつかの選択肢があります。あなたが必要とする最初のオプションのために:2キュウリ、1...