言葉「悲しいことではない」という言葉がめったにないあなたは批判的な状況で人を助けることができます。 WHOによると、すべての年齢層から3億人以上の人々がうつ病に苦しんでいます。そして、この数は目的と呼ばれることはできません - 診断された精神障害を持つ人々だけが考慮されますが、観察された医師が記録されていない人は記録されません。最初の質問がすべて晴れている場合は、多くの質問が残っています。なぜ人々は幸せに治癒して暮らすのを望んでいますか？この材料が正しく決定されることがわからない、この材料が献身的に決定されているのはわかりません。
すべての頭の医者
自分の洞察を疑う人への最も簡単で最も正直なアドバイスは、精神科医との約束をすることです。医者は障害を診断するためにしばらくの間あなたと話をしたり、あなたが大丈夫だと宣言します。人為的に行動的に行動する必要はありません - あなたの頭を「切断」し、セッションの時にリラックスしてください。自分の質問の適合性に応じてマスクを着て答えを変更しようとしないでください。正しい答えはありません。言葉に加えて、医者は顔の表情やジェスチャー、あなたの外観とコミュニケーションのスキルを考慮に入れます。感情の鮮明さが急降下している人々は急激に減少します - 彼らは実質的にジョークに反応しません、ほとんど人々との会合で笑顔ではなく、彼らのイメージの客観化を最小限に抑えようとしています。
あなたの状態を分析してください
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あなたの気持ちを認める
うつ病は長い時間の結果です。何らかの理由で悲しくなった場合は、ラベルにハングアップしてあなたの位置の窮状から目を転がす必要はありません。一日の間に感じるものとあなたの感情を鋭くする方法を分析してみてください。あなたがその日のイベントとあなたの反応を彼らに書き出すためのノートブックを始めます。それを医者との会議に持ってきてください - それで専門家はあなたの考えを作ることが時間が簡単になるでしょう。
通常の前のものに注意を払う。
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気を散らすようにしてみてください
スポイラー：あなたは成功しません。社会活動が気にしない場合、うつ病はそのような状態です。友達との会議や親戚との会話や夕食の集まりは頭からゴキブリを追い出すことができません。あなたが本をスタイリングしていて、あなたのお気に入りのジムがもう喜んでいない場合、状況は同じです。前の場合と同様に、あなたの振る舞いがどのように変わったのかを書き留めています。自己反射あたり1時間のハイライト - 催眠術への浸漬などの医学的尺度になるまで、私たち自身の本質に追加することが重要です。