レシピ番号1。
キャベツとオートミールを調理する。わずか58キロカロジーの完成品100グラムで。
テストのために必要になるでしょう：1つの卵、ケフィアの半分のカップ、オートミールのブレンダーまたはコーヒーグラインダー、低脂肪コッテージチーズの束、塩とソーダのスプーンでのバンドル。
充填はあなたの好みによって異なります。このような数のテストでは、通常は600キャベツ、2つのゆで卵と緑を味わうために、通常は2つの卵と緑を取ります。
生地のためのすべての成分を混ぜ合わせて洗剤形状の半分を置きます。キャベツで卵を締めくい、生地の残りの半分を置きます。ケーキがゴールデンクラストをカバーしていない間、200度の温度で40分間オーブンを焼く。
この野菜はとても便利です。
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レシピ番号2。
キャベツパンケーキ。それらの中の丸太がやや多い - 82ですが、それは価値があります。
原材料：1カップ - 1カップ、2匹の卵、ソーダの小さじ、リテラルなオリーブオイルの一滴、刻んだキャベツの2杯、小麦粉、黒胡椒、緑、塩が味わう。
パンケーキのように生地を作ります。私は生地が太いサワークリームを思い出させることを始めるまで小麦粉を入力します。ソーダ酢をやめないでください、それはKefirを作ります！緑とキャベツを加える。オリーブオイルでフライパンをグリースし、大さじと混合物を置き、準備がされるまでパンケーキを焼きます。
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レシピ番号3
100グラムの完成品はわずか112キロカロジであるため、刻んで肉、非常においしい食事のキャベツカセロール。
あなたは必要になるでしょう：700グラムのキャベツ、ポール、チキンまたはビーフ、1~2ニンジン、大電球、添加物なしの低脂肪チーズ、半リットルヨーグルト。
玉ねぎは、黄金色に少量の油で揚げ、炒め、敬礼、コショウ、シチュー15~20分の油を加えます。もうすぐもうすぐ、ニンジンを炒め、中流模様をこすり、それに細かく刻んだキャベツを追加します。野菜はわずかに塩漬けにする必要があり、約15~20分間の小さな火のふたの下にシチューします。
ベーキングのための形でキャベツの半分をレイアウトし、ヨーグルトで潤滑します。それからヨーグルトでも刻んだメラの層に行きます。残りのキャベツを詰め物に置くために、ヨーグルトを塗って、チーズを振りかけます。 180度の温度で30分間オーブンにフォームを置きます。既製のキャセロールはクールで、部分を切り取ります。
キャベツ壮大な食事療法
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レシピ番号4。
ビタミンキャベツサラダは非常に軽い料理です、100グラムは41キロロリアしかありません。
若いキャベツ、新鮮なニンジン、リンゴ、好ましくはあまり甘いものではありません。あなたはまだ緑の玉ねぎとカップルの甘いピーマン塩と味わいのピーマンが必要です。
大型のおろし金のニーズとりんごのサヤール、キャベツを入れ、玉ねぎやコショウを細かく切り捨てます。野菜をかき混ぜ、スパイスを追加します。サラダはオリーブオイルまたはレモンジュースによって供給することができます。
キャベツとニンジン - 最も単純なサラダ
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レシピ番号5。
キャベツカツレツ。 100グラムあたり - 74.72キロカロジー。
あなたはこのレシピのためにそれを必要とするでしょう：キャベツ - 1 kg、オニオンヘッド、マンキー、小麦粉の半分、ニンニク、グリーン、ブレッドクラム、スパイス - 味わう。
キャベツは4部にカットされ、塩漬け水で約8~10分間交渉し、水ガラスが水ガラスを漏らしてから肉粉砕機を通って飛ばし、そして最後に余分な液体を取り除くように押します。弓を締め、プレスを通してニンニクを絞ります、緑は細かく裸です。すべての成分を混ぜる。この質量からケーキを形成し、パン粉でブレークし、オリーブオイルでキセッキされたゴールデンクラストを切ります。
この野菜の花屋はその美しさのために作曲で使用しています
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