経験豊富なスキーヤーは1時間あたり40~60キロメートルの速度で勾配を下りますが、実際には緊張していません。訓練の過程で、筋肉装置だけでなく、呼吸器系および心血管系も関与している。スキーに乗る方法を学びたいですか？
プロのペアで訓練してください
コーチの助けを借りる
私たちは、経験豊富なスキーヤーで技術を迅速かつ簡単に習得します - あなたのメンターはプロの運動選手や斜面に長い乗り心地を持っている友人になることができます。丸みや骨を傷つけないように角を操作し、正しく落ちる方法を学ぶことが重要です。あなたが防衛 - スキースーツ、ヘルメット、マスクになるのを助けるために。最初のトレーニングで無視しないでください - たくさん落ちる必要があります。
負荷を拒否しないでください
手法を習得するとすぐに、強化されたトレーニングに進みます。静的な位置にないようにしてください。斜面の「WAG」のスキーソックスから、Zigzagの動きで異なる方向に降りてください。征服された高さ - トラックの傾斜角が大きいほど、腰の筋肉、腰の背面が強くなります - 肥大が少女を達成しようとしているゾーン。とりわけ、リフトだけでなく、斜面自体を登ることが時々便利です。それが許されるゾーンでは真実です - 慎重に側面を見て警告サインを探します。
トレーニングの後は食べる必要があります
適切な栄養
ハードトレーニングの後、あなたはハンバーガーと飲み物を飲みたいですか？この欲求は説明されている：訓練中、筋肉はグルコースから形成されたグリコーゲンによって消費される。準備金を与えると、体はそれらを埋めます。お菓子の代わりに真実では、果物や果実の一部を食べる方が良いです - 利益はもっとなるでしょう。そして筋肉の成長のために、ステーキと野菜のサラダを食べることは有用であります - 一度に2つのharesを殺すことができます。そして温かい飲み物を忘れないでください - 私たちは紅茶や斜面にコーヒーを飲みながら魔法瓶を取ります。そこでスキーの後、あなたは本当にお腹がすいているものを理解するでしょう、そしてただ飲みたいだけではありません。