私は「フクロウ」または「ラーク」が常に「フクロウ」であることで私の一生を暮らしていました、それは気質の特徴 - Sanguineタイプ、憂鬱などの特徴です。
だから、私はすでに神を与えている人たちに自己紹介しません。私はもっとたくさん持っていることを急いでください：やる、取得、征服、学ぶ。そしてラークである最初のプラスは、力の分布と時間の分布の点で非常に有益です。
それはすべて私が通常のダンスクラスを必要としていたものと始まりました。しかし、私が夕方のグループに記録されたときはいつでも、何かが起こった：それは渋滞のために遅れて、私はリハーサル、撮影、または世俗的なイベントのために逃しました。さらに、これらの力が不可能であり、支払契約が命令された最後の瞬間に、これらの力がすべて起こった。
それから私は朝の早い時期に「クリエイティブモスクワ」の眠りを早めました、それは私のクラスと今度は誰も私を引き出しないことを意味します。午前9時または10時に私は自分自身を除いて、誰も不要です。私は朝のレッスンに切り替えられ、ついに私は喜んでスポーツとダンスのライフスタイルを喜ばせることができます。
それから私は朝食が自宅で快適な儀式で少なくとも30分で朝の喜びではなく、朝に追加されたことに気づきました。そして、あなたが午前中に遠くに行かなければならないならば、私は交通渋滞の開始前の距離を克服し、目的地の近くにある快適なカフェを見つけることを好みます。
朝食の「追加時間」の後、私はその日の計画のために30分の1時間を割り当てたかった。この半分の1時間はちょうど喧騒から私を救った、誤解、間違いと忘れられた問題から私を救った。
しかし、それは他の何かを見逃しているようでした。
それで、インドの南にあった、私は瞑想するために自分自身を始めました、それは私に幸せな朝の交響曲の最後の和音を与えました。その事実は、瞑想の半分の1時間が、その日中および同時に激しく組み立てられ、激しく、濃縮されたが、ストレス抵抗性であることである。さらに、医師は私の体の中でホルモンの喜びの欠如 - セロトニンの欠如を明らかにした。そして定期的な瞑想はそれを上げるための最良かつ自然な方法の1つです。
純粋に心理的に莫大な喜びは、毎日自分の時間があるという感覚でした。どちらが主張していないものがありません。
正しい朝はあなたが成功した日と美しい夜を構築することを可能にします。午前中に館内に拒絶された、日中の事業を夕方に変換して、あなたはあなたのお気に入りの輝くワインのガラスの後ろにリラックスする余裕があります。 - 23時間まで寝る！この時点で睡眠は可能な限り役立つので、私は何も証明する必要はありません、すべての医者はそれを1つの声で言う必要はありません。
もちろん、クラッシュもあります。たとえば、長年にわたり、長期間の長期間の間、またはもちろん、ここで私の秘密は簡単です：機会が現れるとすぐに - すぐに "ラーク"モードに戻ります。
もう少しLifeHakov：
5-6で起きると7-8よりもはるかに簡単
アラームの代わりにタイマーを取ります。それはあなたのお気に入りのメロディーのいくつかを含みます
目を覚ました後、悪名高い水を飲みながら、体は起きる時が理解するでしょう
特別な英雄のために - 対照的なシャワー（しかし私はそのような偉業に成長しませんでした）
密集したカーテンを得るためのヒント私にとって、睡眠のためのシルクマスクが（つまり、私はそれらをたくさん持っています、私はそれらを集める）。夜間のマスクは窓の中の軽量または月の不要な光源から保護します。そして朝までにあなたがまだ使われている、マスクは簡単になり、あなたは太陽の最初の光線で目を覚ますのを楽しんでいます
23時間就寝前に就寝する前にニュースやその他の有害情報はありません