最高の朝は何ですか？一日中、陽気で総エネルギーと充電。それで、これについて何をするべきですか？まず、美味しくて便利な朝食を調理します。多くの人が朝や走行中にコーヒーのあるサンドイッチを傍受しています...もちろん、もちろん考えないでください。スムージーを調理するためにわずか10分見つけましょう！
グリーンスムージーは生物デトックスのための完璧な飲み物です。それはより良い消化に貢献します、それはすべての栄養素であなたの体を供給し、2キログラムの数キログラムをリセットするのに役立ちます、あなたの甘くて焼きのための欲求は減少します。個人的には、私は数日で最初の結果に気づいた。あなたは、あなたがどのくらいのエネルギーと強さを見せるかを感じるのがどれほど良いか想像できません！
ヤナのステファノバ
そのような飲み物の基礎はココナッツ水または普通です。牛乳とヨーグルトなし！そしてその利益は胃のための互換性のない混合物になるでしょう。バナナ - より繊細な一貫性のために、あなたはまたAvocadoまたはKiwiを追加することができます。そして最も重要なことは、緑の緑の草の豊富な線量の繊維と鉱物を与えるでしょう。リネン種子、チア種子、種子は脂肪酸およびオメガ3,6,9を供給します。
メインルール：一日の前半にのみスムージーを飲むこと！はい、そしてそれらと接続されている果物やすべてのもので、例えば2番目の朝食のように夕食までだけを使うのが良いです。フルーツを追加したスムージーの目的はエネルギーを充電することで、代謝をスピードアップし、気分を増やします。ビタミンが光で破壊され、酸素と接触していることを忘れないでください。
私はあなた自身の経験についてあなたに言うつもりです、スムージーは訓練の前後の充電の前後で、力を復元する必要があります。あなたは米やアーモンドのタンパク質スプーンを添加することができます。あなたが望むならば、筋肉の質量を築くために菜食主にタンパク質を追加します。それはあなたの筋肉のタンパク質とビタミンを補充するための化学なしの素晴らしいカクテルです。スムージー - あなたの美しさと健康のための素晴らしい飲み物！もう一つのボーナス：10分全ての料理に費やすと、緑を前もって準備することができます（すすぎと乾燥、紙ナプキンに包み込み、冷蔵庫のトレイに入れる）。
あなたと美しさへの健康！はい、ところで、あなたは確かに質問を引き起こすでしょう：なぜ私はその日の前半にフルーツを食べることができますか？しかし、私は次の記事にすでにこれについて伝えます。
いくつかのレシピが便利なスムージー
写真：Pixabay.com/ru。
ベリースムージー
- 冷凍ベリーの混合100g。
- 蜂蜜10g。
- 生姜の10 g。
- 200mlの水。
冷凍の果実はブレンダーに入れられた、押した生姜、蜂蜜、水を加え、すべての成分を均質な塊に徹底的に打ちます。
バナナスムージー
- バナナ150g（2枚）。
- パイナップル100g（缶詰に置き換えることができます）。
- ココナッツ水250ml。
プリフローズンバナナはブレンダーに入れ、3つのパイナップルマグと250mlのココナッツウォーターを加え、均質な塊に徹底的に打ちます。
キウイからのスムージー
- 3キウイ;
- グリーン（保留スポーハ、糞便）。
- 1 Picnik;
- 水 - 150 ml。
クリアして、キウイを小さなスライスに切りましょう、細かく刻んだ緑を加えて、水と一緒にかき混ぜ、混ぜ合わせてすべての成分を打ち負かします。