あなたの最愛の人を養うものは何ですか?

Anonim

サラダ「エーデルワイス」

4サービングの場合:1ブルガリアのコショウ、2トマト、缶詰のコーン、200gの鶏の胸肉、20gのディル、チーズ、1 TSP。レモンジュース、½TBSP。植物油、1 TBSP。サワークリーム、塩、コショウ。

準備のための時間: 1時間。

赤いピーマンとトマトを細かくカットします。野菜を深いボウルに送り、それらに追加するコーンを追加しました。鶏の胸煮、挽く、またボウルに入れてください。別のディル、グレートチーズでサラダを補完する。塩、コショウ、塗りつぶし。ソースのためにあなたはサラダのレモンジュースを落として、いくつかの野菜油をスプラッシュしてサワークリームに入る必要があります。かなり混ぜ合わせてテーブルにサラダを提供します。勇敢な恋人のための料理は準備ができています!

アルフレドペースト。 。

アルフレドペースト。 。

アルフレドペースト

4サービングの場合:300 gマカロン、1 TBSP。植物油、2つのローレルシート、100 gチーズ、塩、黒いエンドウ豆。トマトソース:200 Gシャンピニンン、牛肉300g、白パン、2球、2つの球根、2つのクローブ、½ブルガリアペッパー、250mlのトマトソース、植物油、塩、コショウ。クリーミーなソースのために:豚肉胸肉300g、ニンニクのクローブ、チャンピニノン、1/2ブルガリアのコショウ、700mlのクリーム、1/2時間。ナツメグ、チーズ、植物油、塩、コショウ100g。

準備のための時間: 1,5時間。

ソースを準備します。最初の給油シャンピニオンが植物油で刻んで揚げるために。フライパンからキノコを取り除き、牛肉からミートボールを入れてください。ミートボールを火の上に少し保持し、それらにニンニク、玉ねぎを加え、しばらくしながら - ローストキノコの半分。みじん切りブルガリアのコショウも鍋にやめてください。ミートボールのトマトソースを注ぎ、10分、ソースを出す。

2回目の給油のために:豚肉胸肉を植物油のフライパンに切る。彼女にニンニクを追加し、シャンピニオンとブルガリアのコショウの後半。パン注ぐクリームで、ナツメグで季節を味付けして沸騰させる。それから彼らにおろしのチーズを注ぎ、クリームが厚くなるまで待ちます。豚肉でそれらを接続します - それはペーストへの2回目の給油になります。あなたが望むならば、あなたはメルズと一緒にトマトソースに少しクリームをスプラッシュすることができます。

ローレルシートとエンドウ豆で塩漬け水でパスタを沸騰させます。プレートに滞在し、おろしチーズを振りかけ、2つのソース - トマトやクリーミーのどれでも注ぐ。 Alfredoの貼り付けは、さまざまな趣味を持つカップルの最高のペアです!

イチゴのソーベット。 。

イチゴのソーベット。 。

イチゴのシャーベット

1アイスクリーム:1リットルの水、砂糖200g、2ミント小枝、½TBSP。レモンジュース、イチゴ(またはイチゴ)200g。

準備のための時間: 20分以内に冷却の時間。

ベリーアイスクリームを準備するために、砂糖を沸騰水に注ぐ必要があります。それが解散するとき、鍋にミントの葉を投げ、小さなレモン汁をスプラッシュし、果実 - イチゴまたはイチゴを紹介します。数分間ベリーを調理してからボウルに入れて、それらをブレンダーで挽きます。得られた質量を型にシフトして冷凍庫に送る。ベリーソーベット - 最も熱い恋人たちのための完璧なデザート!

「ラテンと料理」、「TVセンター」、6月15日、9:50

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購入ジャガイモ:なぜ澱粉は実際に健康に役立つのか
あなたが消費するほとんどの炭水化物、例えば豆、マカロン、ポテトは澱粉です。いくつかの種類のデンプンは消化に耐性があり、したがって「安定した澱粉」という用語。しかしながら、いくつかの製品だけが多数の耐性澱粉を含む。さらに、食品中の持続的な澱粉は調理中に破壊されることがよくあります。なぜ耐性があるのはなぜ役に立ちますか?安定したデンプンは可溶性発酵繊維と同様に作用する。それは腸内で有用な細菌を養殖するのを助け、ブシートのような短鎖脂肪酸の産生を増加させるのを助けます。短鎖脂肪酸は、胃腸管の健康に重要な役割を果たす。例えば、いくつかの研究は、彼らが結腸癌を予防し治療するのを助けることを示しています。研究は、耐性のある澱粉が体重を減らし、心臓の健康を強めるのを助けることができることを示しました。それはまた血糖値、インスリン感受性および消化性の健康を改善することができます。興味深いことに、澱粉含有製品を調製する方法は、調理または加熱が最も安定したデンプンを破壊するため、それらの含有量に影響を与える。 澱粉は繊維より悪いことはありません写真:unsplash.com。しかし、あなたはいくつかの製品の安定したデンプンを返すことができ、調理後に冷やすことをします。以下は、大量の耐性デンプンを含む7つの製品です。1.オート麦。oats...