ラム「マラケシュ」の準備

Anonim

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マラニーナ「マラケシュ」

ラム「マラケシュ」の準備 55617_1

成分:4-6サービングの場合:2匹の子羊の足、220gのバター、5クローブのニンニク、1つの鋭い赤いコショウ、1束のキネ、1 TBSP。 Zira、1 TBSP。 Paparikov、1 TBSP。コリアンダー、1 TBSP。シナモン。

調理時間:2時間

調理方法:シナモン、Paprika、Coriander Grainsをモルタルとジラに混ぜる。乳棒でマッシュされました。柔らかいバターに干渉するスパイスの混合物は、細かく刻んだニンニク、鋭い赤いコショウ、シラントロ、塩を加えます。スパイシーなバターは、前足で欺くため、オーブンの格子上に焼き付けされ、180度に加熱されました。モロッコのスタイルの約1時間半キャンセルされたスパイシーな子羊は準備ができています!

2。

ニンジン、キュウリ、大根からのサラダ「カサブランカ」

ラム「マラケシュ」の準備 55617_2

成分:4サービングの場合:ニンジン、1キュウリ、10の大根、2つのKinse Twigs、1/2鋭い赤いコショウ。燃料補給のために:1/2バニラ砂、½シナモン、4 TBSP。オリーブオイル、1レモン、ブラックコショウ。

調理時間:20分

調理方法:大型のおろし金でグレートする骨髄、細かく刻んだシラントロとシャープピーマンを追加します。燃料補給ミックスブラックコショウ、シナモン、レモンジュース、植物油とバニラシュガー。この混合物を用いてニンジンで埋めます。きゅうりや大根は細かくカットされ、塩を塩で散水します。野菜がジュースを与えるとき、彼らをよく洗い流し、それらをニンジンに送ってください。それはすべてを混ぜるだけでなく、おいしい野菜のサラダが準備ができています!

3。

モロッコティー

ラム「マラケシュ」の準備 55617_3

原材料:1生年月日:緑茶、1つのバディヤン、1つのシナモンスティック、1 TSP。蜂蜜、新鮮なミントの2つの小枝。

調理時間:5分

調理方法:お茶のためのすべてのガラスで、Badyanアスタリスク、シナモンスティック、蜂蜜の小さじ、そして少数の新鮮なミントを入れてください。新鮮な緑茶を注ぐ。強化するために分を与え、あなたはモロッコティーの飽和味と明るい香りを楽しむことができます!

デザート「hab​​ibi」

ラム「マラケシュ」の準備 55617_4

成分:4サービングの場合:400 gの缶詰桃、天然ヨーグルト400ml、100 gの蜂蜜、100ピスタチオ、新鮮なミント。

調理時間:15分

調理方法:ブレンダーミックスで缶詰桃、蜂蜜、そして天然ヨーグルト。キューブでスライスした缶詰桃、部分メガネを分解し、ヨーグルトハニー混合物を注ぎます。プッシュピスタチオでデザートを振りかけて、ミントの葉を飾り、穏やかな「habibi」の準備ができています!

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間隔飢餓:健康に害を与えずに体重を投げる
近年普及してきた戦略の1つは区間飢餓と呼ばれています。断続的な飢餓は、最小限の食料摂取量またはその欠如の定期的な短期間の絶食または期間を含むパワーレジメンです。ほとんどの人は体重減少の手段として定期的な飢餓を理解しています。 Itvalite Starvationは、人々がより少ないカロリーを食べるのを助け、それは時間が経つにつれて減量につながる可能性があります。しかしながら、周期的飢餓はまた、コレステロールおよび血糖値などの糖尿病および心血管疾患のような健康状態の危険因子を変えるのを助けることができる。我々は、このトピックについて知る必要があるすべてのものが調査されている、ヘルスラインのウェブサイトの素材を翻訳します。断続的な飢餓計画を選択する断続的な飢餓のいくつかの異なる方法があります。最も人気のあるものは次のとおりです。方法16:8ダイエット5:2ダイエット「戦士」代替飢餓(ADF)すべての方法は効果的ですが、どちらが最もよく機能するかの選択がその人によって異なります。ライフスタイルに一致するメソッドを選択するのに役立ちますが、それぞれの利点とマイナスについて詳しく説明します。 間隔断熱は図を保つために役立ちます写真:unsplash.com。方法16/8。間隔断食プラン16/8は、重量損失の最も一般的な方法の1つです。計画は1日8時間のセット期間で食品やカロリー飲料の消費を制限します。その日の残りの16時間の間に食品からの禁酒が必要です。他の食事療法は厳密な規則と規範を確立することができるが、16/8の方法は時間制限モデルおよびより柔軟である。カロリー摂取用の8時間のウィンドウを選択できます。何人かの人々は朝食をスキップして正午から20:00まで飢えさせることを好むが、他の人は遅い食事を避け、9:00~17:00を保持しています。スケジュール。日中に持つことができる時間数を制限することで、体重をリセットして血圧を下げるのに役立ちます。研究は、16/8法などの時間制限給餌スキームが高血圧を予防し、消費された食品の量を減らすことができ、減量につながります。...