現代の生活のペースでは、ストレスを経験したことがない人はほとんどありません。あなたが絶えず否定的に節約するならば、神経質障害は彼自身を長く待っていません。私たちは否定的な考えを克服し、シャワーの調和を見つける方法を理解することにしました。
ジェスチャーに注意を払う
心理学者は体の言葉に特に注意を払うことを強く助言します。あなたがあなたの悪い気分についてあなたのポーズの話を怒らせるときに注意してください - あなたは圧縮して、口の角を省く、眉をひそめて額を省いています。あなたの体はそれらを反映して否定的な考えに反応します。この手法は反対方向に機能します。否定的に「沸騰」を望んでいない場合は、姿勢から始めて - 背中をまっすぐにして、あなたの肩をまっすぐに考えていないようにしてください。数分以内に、あなたの意識がどのようにリラックスしているか、そして緊張の葉が葉します。
あなたの考えをリダイレクトします
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あなたの経験を書いてください
あなたが否定的な一人で滞在するとき、それは特にあなたが慢性的なストレスの状態にあるならば、それはあなたの神経系を完全に破壊することができます。あなたに近い人との経験を共有しないのはなぜですか？もちろん、あなたはあなたの人生のニュアンスに人々を捧げるべきではありませんが、あなたの問題の部分について意見を得るためには決して余分なものではありません。
考えを正しく定式化する方法を学びましょう
私たちは自分自身のために最も否定的な考えを形成し、そして私たちが彼らに間違った文言を与えるからです。「私の人生にひどい期間を過ごす - 私は解雇されました/私は離婚/修理は決して終わりませんでした」。否定的な感情を残すと、あなたはあらゆる種類の障害に対して好ましい土を作ります。次のように否定的な考えを置き換えます。 "はい、私は今、私は今仕事がありません/パートナーがいません/修理の終わりまでは遠く離れていますが、それは私の人生の世界的な変化についてもっとよく協議します。 。」ちょうど試して。
あなたの愛する人と共有してください
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ケースを見つける
創造的なプロセスが優れた治療と見なされているのも不思議ではありません。あなたはいつも描くことを夢見ていましたか？それで、絶望の瞬間にそれをしなさい、あなたをさせてプロのアーティストではありません。あなたが自己表現の欲求を感じるならば、あなたが好きなことをすることの不可能なことから、1つの否定的なものを経験している、夢を趣味に変える：ダンススタジオやボーカルコースを訪れるのを防ぎますか？好きな事業は、不快な状況で発明されます。