神話番号1。
ブラウンシュガーは白よりも便利です、私たちは考えます。しかし、科学者たちは通常よりも1つのキロサーリアでさえも、その違いは味が味わっていると計算されました。体重を減らすことにした場合は、甘いものを放棄することをお勧めします。
砂糖の代わりに、蜂蜜を使ってください
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神話番号2。
朝食 - メインの食事。お粥を食べる習慣は朝には役に立ちません。それに多すぎるので、包装されたオートミールの食事は体重集合につながるでしょう。完成品では、製造業者は果実と甘味料を追加するのが大好きで、カロリー数が増えます。
お粥侍を準備します
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神話番号3。
自家製栄養栄養栄養による高度に過度に過大評価されています。追加のキログラムと戦うためには、化学処理なしで製品をきれいな環境で成長させる必要があります。そしてもちろん、あなたに適しているものを選ぶのがうれしいです。誰かが失われてじゃがいもに、もう一つはトマトには合いません。
すべての野菜が便利ではありません
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神話番号4。
私たちは皆オリーブオイルの利点について聞いたが、それは非常に誇張されている。はい、それはビタミンK、鉄、カリウム、カルシウム、ナトリウムを含みますが、非常に少量です。
オリーブオイルの利点は誇張されています
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神話番号5。
魅力的な牛乳を食べる必要があります。たとえば、Kefirは1％購入します。しかし、科学者たちはそれが間違っているという結論に達しました。実験や観察の過程で、脂肪乳製品の消費量は心血管疾患のリスクの増加と関連しておらず、肥満の危険性を低下させることがわかった。
乳製品の製品を恐れてはいけません
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