Scientistisと心理学者の意見の研究に基づく詳細な推奨事項を編成しました。
心配によって気を取られた
2015年には、Brownの研究者たちは、Component Newroscienceのコンプレックス名「注意とアルファの同期、右下正面と一次感覚官の間のベータリズム」の下で掲載されました。その中で、科学者たちは同じ問題に集中することを証明しました、私たちは写真を全体として見るのをやめます。それで、実験の参加者の体はセンサーを接続し、彼らが彼らの手の中に脈拍を感じるとすぐに報告するように命じられました。これと同時に、弱い放電は体の他の部分に電流を当たるが、ほとんどの場合、被験者は単にこれに気付かなかった。同じアプローチが問題に適用されます：1つについて考えて、あなたはあなたがたくさんの前向きな瞬間を持っていることを忘れています。
問題に集中して停止します
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以前のものすべてを忘れてください
ケンブリッジ大学の研究者は、彼らが脳の前頭前樹皮に影響を与えてもイベントがメモリから実際に消去されることができることを発見した。その間、経験は行われ、オプションは住民が利用できない、あなたは別の戦術を使うことができます。たとえば、すべてが良くなると自分自身を納得させる。あなたが肯定的な状況でさえ考慮することを学ぶならば、あなたは生きることがはるかに簡単になり、あなたの記憶からそれを洗うでしょう。代わりに、「私の夫は私を3年の結婚後に私を投げて彼の愛人のために残しました」と言ってください。
ポーズ「犬の銃口ダウン」の中に立つ
Psyschologyとのインタビューで医学の博士の博士の博士は、青少年のコーチがヨガの授業と瞑想に行くのをどのように強制したかを思い出しています。すでに大人になってきて、彼女はまだこれらの技術を練習し、彼らがすぐに正しい瞬間に集まるのを助けてくれることを注意してください。彼女の同僚のFadel Zeydenは実験を行った、その間に彼は120度にテストされた小さな革を加熱した。参加者は、ただ閉じた目で座っているのではなく、瞑想されたときに57％少なかったと述べた。
もっと何かを信じる
あなたの個人的なビジネスの最高の強さの存在を信じています。お守りの存在が人を落ち着かせることに留意されたい。お守りがあなたの健康を救うことができるという事実を取り、後半に知り合いを与えたり、結婚を救うために、あなたは自動的にあなたの精神をバランスさせます。この目的のために、人々は天使、貴石、全体的な人形などを買う。これがリラックスして問題を手放すのに役立つならば、あえて！
合理的な計画
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近い将来の植物
ランドマークを見ることが重要です - あなたが努力する目標。一枚の紙を取り、これらの言葉の欄に書いてください：私は始めます、私は去るでしょう、私は行くでしょう、私は習慣を始めます、私は試してみるでしょう、私は買うことにしましょう、 教える。各行を記入してください - あなたはあなたが本当に欲しいものをクリアするでしょう。