良く見えるためには、炭水化物消費量を減らす必要があります。それらを完全に除外することは不可能であり、タンパク質の脂肪。すべてが適度にあるべきです。時々私たちは彼らが太りすぎを記録したと思います、そして実際、私たちは体を「乾燥」する必要があるだけです：過剰な液体を取り除きます。そのような目的のために、炭水化物を除外し、タンパク質食品を好むことを推奨し、そして筋肉を強化することをお勧めします。私はまだ毎日フィットネスをしているので、私は私の前に立っていませんでした。
私にとって、それは最適です - 私は過熱してから毎日普通の水に荷降ろしの日を手配することです。このプロセスは、準備なしに重いです、それは危険にさらさないほうがよいです。結局のところ、簡単に言えば、普通の飢餓です。食品の数を減らしてから、脱落の日数、Kefir、りんごなどの日数の減少から徐々に彼に来る必要があります。
理想的な姿勢であるために、あなたが彼らが動けなくなっていることを理解しているなら、 - あなたの背中をまっすぐにして、壁まで20分間起きます。このとき、たとえば読むことができます。姿勢に従うことを忘れないでください。数日後、背中の筋肉はどのような状態であるべきか、そしてあなたはいつも心の高い頭で歩くでしょう。
面
目を覚まして見栄えがよく、夜の顔に厚い層を塗らないでください、 - 肌は呼吸することができません。きれいな肌に寝る前に少量のクリームを30分前に適用してください。
皮膚の弾力性のために、乾燥した微動とKefirを比例して1：2で混ぜて暖かい場所に30分間残します。顔の洗浄された皮膚に20分間そして水ですすいだった。
ヘア
私は長い髪をしています、そして私は彼らを気にしています、自家製のラミネーションを作ることはあなたがシャンプー広告のように髪を滑らかにすることを可能にする手順です。毛髪ゼラチンの積層は、店舗の優れた代替案です。 1つのパッケージゼラチンを服用する必要があり、3 TBSPを注ぐ。お湯のスプーン、ミックス。それは約20分のゼラチンではありません（脱離の範囲が低い場合は水浴中で暖かくした場合）、あなたはあなたの頭を洗うことができ、タオルに入ることができますが、あなたの髪を濡らすことができます。ゼラチン½STに追加します。厚さの厚さのサワークリームの混合物を作るために使用する髪のマスクのスプーン。頭皮を除く、シャワーキャップを入れて、温室効果を生み出すためにタオルであなたの髪を覆って髪に塗ります。より良い結果のために、あなたは10分のヘアドライヤーで頭を暖めることができ、さらに40分待ち、家事をしています。マスクを洗うと温水が必要です。それで全部です！
体
体の素晴らしい負担 - ロープでジャンプ。私が自宅でジャンプを見つけたら、私は私の幼年期で演じ、それがどのように行われたかを覚えている必要があると決心しました。それで、それは毎晩2週間飛び、それから私は私のお気に入りのドレスを置くことにしました、そしてそれは大きすぎるようになりました。体重を減らして体を引っ張りたい人のために - 優れたオプション。
そして最後に、私の別のLifehakからキャッチ - まつ毛の成長マスクのレシピ。
1時間が必要です。ひまし油と2 TBSPのスプーン。乾燥色のカモミールのスプーン。まぶたに油を塗ってから、暖かいカモミールの勇敢に湿らせた、綿の皿をそれらの上に置きます。熱から、油はさらに速く、より効率的に作用します。