多くの人々が彼らが食べるものについて考えてはいけません、彼らの組成を読むことなく製品を購入することがよくあります。それから薬局に行き、タブレットの悲しみを買う。 Blogger Expert Man Stestanovaによると、食べて物理的に活動的である場合は、薬や合成ビタミンは必要ありません。
体のための最高の食事は、高品質で天然の製品からの新鮮な食べ物です。より単純なほうがいいです。季節の野菜や果物を好み、冬の果実を凍らせ、塩の代わりに調味料を使います。製品を選択するときに警戒してください - テーブルの上にあるものはまったくありません。
Fastfudの危険性について怠け者だけが書いているようです。私たちは時間とお金を節約しようとしています、そして最後に問題が発生します。食品、翻訳、防腐剤、ホルモン、砂糖、塩を詰めて、体に利益をもたらすことはありません。先進国の肥満は巨大なスケールに達しました。人がこれらの製品を再び購入するように、ファーストフードを味覚アンプに追加します。私たちの食事療法は同じ薬です。碑文の「食物」を持つ危険な製品はありません。それらは膨大な数の合成添加剤および甘味料を含み、これは同じ糖であり、シロップでのみ処理されます。大量の甘い使用は心臓活動、糖尿病の違反につながる可能性があります。それは包装されたジュースと命令を放棄することをお勧めします：製品の化学処理のためにビタミンはありませんが、過剰な砂糖。ちょっと考えてください：小さな瓶に「コカコーラ」は68グラムの砂糖を含んでいます！
野菜油を購入し、未定義に注意を払ってください。 Rafinationは本質的にケーキのヘキサン（油精製）で処理されています。それを油から取り除き、ビタミンで脱走し、次いでアルカリ性溶液によって精製し、次いで濾過しそしてデオドライトを濾過した。揚げ中にカーチノーゲンが形成されるのは十分ではないので、そのような油は体内に蓄積する転写によって「豊富に」されている。
どんなに忙しくても、半製品を購入しないでください。ミンチをするための肉の一部はいくらですか？私たちが買うことを申し出るカツレツとしての100ルーブルではありません。組成物を読んだ後、スーパースター、玉ねぎ、その他のコンテンツの半製品の比率を独立して理解することができます。製品に大豆がある場合は、それを取らないでください。それは水中で膨潤して6回増加させるので、完成した皿の中で大量になるでしょう。
あなたが肉や魚を完全にあきらめる準備ができていないのであれば、動物リスからの豊かな週の敗北の少なくとも2回をしてください - 少なくとも21日。酸化製品から徐々に洗浄することで体を強化します。また、心臓発作、糖尿病、アテローム性動脈硬化症、その他の現代の病気の危険性も減少させます。
ダイエットに含めると便利なもの：
豆と味覚
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豆 - 野菜タンパク質の供給源、私たちの体にとって最も有用で容易に優しい、そしてアミノ酸。全粒穀物は、標準寿命に非常に必要であるグループBのビタミンおよびゆっくり炭水化物を含む。動原性のあるオート麦穀物、ひよこ豆、小麦はタンパク質および微量元素の完全な供給源です。
ゴマ
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ゴマの人々の有用な特性は古代で評価されました。これはカルシウムのユニークな源です：それのゴマの種類の種類乳製品よりも10倍以上。ゴマも抗酸化特性に付属しており、老化の予防および様々な種類の血液疾患、心血管系および筋骨格系を担当する。
アボカド
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栄養価の高い高さとさまざまなアボカドのために、あなたは若者と健康のためのトップ5の製品を入れることができます。ビタミン、有用な脂肪酸、鉱物、抗酸化剤、天然ホルモン、そして他の多くの貴重な要素の豊富な組成は、これらの果実を独特の有用な特性で強調しています。