ヒント←1
家の中の皿を変えなさい。私たち自身は気付かないが、大きなプレートでは私達はより多くの部分を置きます。その結果、彼らが望むほど多くはありません。科学者は、直径25のプレートを楽しむならば、30 cm、その後1年間、22％少ない食品を食べると計算しました。フォーカスはただ食べ物を飲まないでうまくいかない、あなたは彼らが設立されていないと思います。
小さなプレート - 少し部分
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ヒント×2。
常に清潔な水を備えたボトルを常に持っているように習慣をとる。あなたが忙しいとき、しばしば考えずに、あなたは渇きを癒すために甘いソーダやコーヒーを飲む。これらのソフトな飲み物を置き換えることが良いです。
普通の水を飲む
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チップ番号3。
アルコールと炭酸飲料のために、高い狭いガラスを入手してください。これは知覚のもう一つの特徴です - 我々は垂直線を過大評価しているので、幅の高いガラスにはより多くの液体があるようです。研究によると、あなたは20％少ない飲み物を飲みます。
ハイメガネを選ぶ
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チップ番号4。
あなたが体重を減らしたいのなら、心理学者は食べ物とは対照的でない色の皿があることを勧めます：青、緑、紫。シェードが一致した場合、プレートは単に食物と合併し、自動的に大きな部分を置きます。
青いサービスを買う
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ヒント番号5。
利用可能な場所に便利な製品を保管してください。多くの場合、脳は彼らが目を見ているという事実に基づいて、彼が食べたいことを定義しています。空腹で、ナッツやフルーツを持つ花瓶を見て見てください、あなたはソーセージのために冷蔵庫に行くことはありそうもないでしょう。
便利な製品を手に入れてください
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