女優Tatyana Abramenko（ "Zemsky Doctor"、 "The Dark world：equilibrium"）は、それが百のように見えるべきだから長さが健康的な栄養の規則に守られてきたことを認めています。真実であり、それは狂信者なしで行います：6つの水を飲みなさいTatianaは、彼女の意見では、厳格な食事に座ったことはありません。コンパース栄養、キャンバスへのフィットネス、アクロバット、ランニング、優れた物理的な形で自分自身を支えるのを助けることができます。
「私たちが毎日の食事療法について具体的に話したら、私は朝食にフルーツやコテージチーズでお粥を好む。昼食のための肉や魚の煮込み野菜やサラダ。私は揚げ肉や魚を好み、揚げられていません。私の夫と私はスープをとても愛していません。時々私は自分自身を甘さにさせます：私が友人とのカフェに行ったら、私はキャンディーやケーキを食べることができます」と、彼女がスリムを維持するかについてのTatyana Womanhitは言った。
私たちのサイトの読者と一緒に、女優はレシピを非常にシンプルで共有し、同時においしい皿 - 青血管です。 「彼らは朝食といずれの軽食のために完全にフィットします。最も快適なことは、パンケーキを準備しやすいことです - 時間がわずか15分で、「芸術家は説明しました。
食事のパンケーキはわずか15分で準備されています
だから、私たちは必要になります：
- 1杯のオートムフレーク。
- 低脂肪培地100グラム。
- 100 ml Kefir。
- 2卵。
- 3グラムのステビア（または味に代わる砂糖）。
- 1カップのブルーベリー（凍結）。
料理：ブレンダーでフレークを粉砕し、カッテージチーズ、ケフィア、卵をそれらに追加します。ベリーの生地にやさしく干渉して15分間去ります。各側で3分間中熱に蓋の下の粘着コーティングを施した、予熱されたフライパンの上のフライパンキャキ。すべて、楽しんでください！