休日は終わり、私たちの心地よい思い出、そして長期的な脱毛の後に追加のキログラムを残しています。体に害を及ぼすことなく通常のモードとフォームに戻る方法は？把握しようとしましょう。
ストレスがない
心理学者は休日の後の最初の日のダイエットやモードの急激な変化に解決されないように勧められません。もちろん、仕事をする前に食事を回復し、数日前に眠るのが最善ですが、そのような可能性がなかったら、休日の後に最初の数日間過ごしてください。主なものはあなたの体をさらに大きな衝撃に確認することではありません。
ストレスがない
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同時に寝る
短い睡眠はまだ恩恵を受けていません。朝には、あなたが事務に集中するのが難しいでしょう。さらに、断続的な睡眠は、あなたが美しい姿の急性の問題を抱えているならば、秩序を維持する必要がある代謝に違反します。したがって、今日から、真夜中の少なくとも1時間前に横になるようにして、以前はすべてのデバイスのスマートフォンや通知を無効にしていました。
より多くの水
あなたの毎日の儀式ではなく、数リットルの水を飲んでください。毎日の標準に本当にくっつくことができる人はほとんどいませんが、清潔な水の半分のリットルでさえ、あなたの体がすぐにフォームに戻り、毒素を取り除き、緊張を取り除くのに役立ちます。機会や欲求がある場合は、レモンの4分の1をガラスに絞り込み、スーパー飲料を調理し、カロリーを燃やす。
動き - 人生
私たちが言ったように - ストレスはありませんので、筋肉を徐々にロードし始めます、あなたは長い散歩、最寄りの週末や光で友達とローラーで始めることができますが、毎日の充電。一週間後、フィットネスルームで通常のワークアウトモードに戻ることができます。
洗い流す
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アンロード日数が必要です
いいえ、あなたは飢えさせる必要はありません、通常のカロリーの量を数回減らす必要がありますが、たった一日です。低脂肪のカード、Kefir、そば、野菜の煮込みの燃料。必要に応じて、数週間で低カロリー日を繰り返すことができます。