私はアルコールを飲まず、人生の単一のタバコを吸わなかった。悪い習慣が皮膚の品質に反映されているので、これは私の外観に影響を与えます。化粧品はすでに新しいレベルに達していますが、私が美容学を信じるのは少ない程度まで言うでしょう。
私は非常に美容師に行きません。平均して、年に2回：私は単に時間を持っていません。私は自宅で自分のことをするもの。たとえば、顔のマッサージをするのは非常に便利です。私のコンテンツについての多くの聴衆は、筋肉の調子の回復のための理学的療法的な手順であり、皮膚の弾力性を高め、そして数字の訂正を増し、ここではあなたは全コースを渡す必要があります、そして私はそれに時間がありません。同じ理由で、メソセラピーのコースを完了することは不可能です。その後、肌の上の痕跡は2~3日間残り、そのような顔で歩く余裕はありません。
Valeria重量 - 55キログラム。卒業の瞬間から、彼は実際には変わらなかった。写真：Instagram.com/valeriya_rus。
私はベジタリアンだったら。しかし、私の元夫はベジタリアンであり、そのような食事療法を守ることを強制したので、それは強制的な尺度になりました。しかし今、私は肉料理を食べることができますが、私はレストランに行くとき、基本的に魚を注文します。私は自分で肉を選ぶことを覚えていません。朝はカッテージチーズが大好きです。私が家にいるのなら、私は牛乳なしで塩漬けのオートミールを準備しています。フレークのさまざまな亜種へのあいさつ。昼食にはスープ、魚、通常野菜料理があります。夕方には、低脂肪チキンを食べることができます。秘密全体が部分の大きさにあります - それらは大きすぎるべきではありません。したがって、メニューは多様化することができ、同時にあなたは良くなることはありません。
私は食事に座っている人々の意志の力を賞賛します。私は食事についてのまったく何も知らないと言うことは不可能です。たとえば、私はDuucana Dietを知っていますが、最大3日間使用できます。または、例えば、Protasovskaya Dietが本当に好きです。しかし、私は空腹のことはできません。私が食べたいのなら、私の頭が痛い、私はスポーツをすることができません。ここで、彼らは言う、ケフィアのリットルを飲む - そしてあなたは幸せになるでしょう。しかし、私はおなかがすいています。私は学校を卒業してから、私の体重は55キログラムです。私は2キログラムで回復することができますが、それは非常にまれです。小さなキログラムでWerelila 60の誕生の前でさえ。私はそのような代謝があると思います。
私がいたところはどこでも、私はたくさん動きます。私は私の活動を考慮したブレスレットを持っています。私、私は1日20キロメートルを逃しました。私がジムに行く機会がないならば、私は間違いなくプレス、手、胸の筋肉で8分の運動をします。したがって、ジム内のコーチの参加がなく、非常に良いトレーニングを通過することなく、半時間の間可能性があります。
子供として、私はひどく好きではありませんでした。しかしフィットネスクラスは私を完璧な結果にしました。私はまだ努力しなければなりませんが。今、今ももちろん、私は15年以上にわたってはるかに自信を持っています。間違いなく、私は別の体、もう一つの姿勢を持っています、筋肉があり、私は違う気がします！
毎朝、Valeriaはジョギングから始まります。そして最近、歌手は特別なブレスレットを取得し、それはその身体活動を計算します。写真：Instagram.com/valeriya_rus。
化粧品。肌が新鮮で美しく見えるように、私は子供たちが小さかったときに買った子供たちの穀物のための奇跡的な道具として使用していました。 10~20分間1回適用できます。子供のための亀裂は皮膚を養い、鉱物でそれを充実させます。この方法ではあまり時間がかかりませんので、いつも私のように急いでいる人にとって理想的です。
食物。ガスパチョ - 素晴らしい夏のスープ。あなたはトマト - 主成分が必要です。小さな量で、きゅうり、セロリ、ピーマンと同様に、小さなニンニク。味の緑。ブレンダー内のすべてを混ぜる。オリーブオイル、カーテン、または細かく刻んだキュウリやトマトを追加できます。それはとてもおいしい、ネカロリーノです。あなたは簡単にバケツ全体を食べることができます！
Valeriaからのヒント：腹を平らにするために、あなたは心臓の運動と特別な食べ物を必要とする必要があります。あなたは石のプレスをすることができますが、あなたは脂肪の層の上にそれを見ないでしょう。