緊急事態:あなたが旅行している場合に申し込む場所

Anonim

あなたへの旅行は何でも起こることができます - それは事実として解釈される必要があり、潜在的に危険なイベントのすべての結果を準備する必要があります。あなたがロシアを旅行しているなら、主なことはあなたとのOMSとパスポートの方針を取ります - これらの文書はあなたが診察を受けなければならないときに役立ちます。元USSRの国々では、あなたはフレンドリーな州の市民を助けることができますが、それはそれの価値がないのです - それは観光保険を購入するのが良いです。各国に関しては、緊急計画はすでにコンパイルされています。

自然の豊かさ

旅行中に、私たちは自然な虫垂炎に衝突しました、必要です。しかし、無駄にパニックなことはありません。観光保険に緊急事態の追加機能を含めることで、事前に守ることができます。この場合、脅威について警告を聞いたことがある、保険会社の地元表現に直接電話をかけてください - 彼らは正しく行動する方法を説明します。地域住民がどのように振る舞うかに注意を払う:彼らが落ち着いているならば、あなたは心配しないでください。

それは自然な虫垂の自然を守るのが良いです

それは自然な虫垂の自然を守るのが良いです

不快な損失

あなたが有名な前に、その上でレビューを読む - 彼らが観光地ではなく、テキストやビデオのブログで彼らを見つけることをお勧めします。通常、スタッフが道徳の規則に達していないところでは、THEFTは時々時々発生します。特に慎重に価値がある、あなたがホステルでベッドを取るならば:必ずロックの下のクローゼットにすべての貴重なものを折りたたんでください - それはホテル管理者によってあなたに与えられるでしょう。あなたが損失に気づいたらすぐに、あなたがそれに行く必要がある最初のことです - カメラの管理者はあなたのものと一緒に、そしてこの日の部屋の中にある部屋から誰かが誰かがチェックされます。スタッフがあなたを助けることを拒否したら、ツアーオペレーターに連絡して、観光客のすぐにもっと良く、旅行者の問題を解決するために多くの国で作成された部門です。

なじみのない領域

誰かが誰かを失うことができます - 1つは電話を排出し、他の人は外観的に身近な通りをナビゲートすることができませんでした。主なことはパニックなことではありませんが、考えと一緒になって英語を覚えています。あなたが人気のあるネットワークのホテルに住んでいるならば、それへの道は地元住民によって促されます。それ以外の場合は、警察に連絡して、巡回機械の勤務中です。リゾート都市では、彼ら自身が居住地に失われた観光客に持ち込まれます。

文書を失うときは、大使館に連絡してください

文書を失うときは、大使館に連絡してください

文書の損失

この場合、あなたはあなたの国の大使館やこの国の興味を表す国の領事館に直接行く必要があります。あなたはあなたが家を返すことができる一時的な証明書を発行します。旅行前に重要な書類の写真を撮ってください(パスポート、ビザ、保険、バウチャー)、安全な場所に折ります。ツアー事業者のアドバイスとは反対に、私たちはあなたとオリジナルを着用することは、カラーフォーマットの最大コピーを推奨しません。

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そしてここでそれは傷つけません:職場での3種類の伸張脊椎
ほとんどのオフィス労働者は、筋骨格系のシステムに関する特定の問題に直面しており、1つのポーズで長い滞在のためです。専門家たちは、筋肉の緊張を和らげ、関節の変化を防ぐために、毎日の身体に少なくとも6時間支払うことをお勧めしますが、誰もが毎回持っているわけではありません。私たちはあなたがオフィスで正しくすることができるいくつかの便利なストレッチ演習を集めました。試してみよう!ひもを引っ張るウォームアップのための優れた運動、それは椎骨の間違った位置のために背中の痛みを取り除き、片頭痛を克服することを可能にするでしょう。椅子に座って、できるだけ床に足を押します。膝は直角にあるべきです。手を握って城にクラッチしてから、それらを消してはいけない、手のひらを上げてください。私たちはクラッチを手を伸ばし、背骨がどのように描かれているかを感じなければなりません。同時に、頭はどこにでも傾いていません。本質的に、私たちは空に擦り傷を伸ばします。少なくとも2時間に1回少なくとも一度の伸張を行う。 座りがちなライフスタイルは彼らの問題につながります写真:www.unsplash.com。スツールに傾いてまた、スケール上にスムーズにあります。私たちの右手は上部にあり、一方では右の腰にあります。最初の傾きを左に傾けます。次に、腕を変えて右側に斜面を作ります。この演習を行うときは、あなたが息を網羅していないことを確認して前方に傾いていないことを確認してください...