オーストラリアの科学者たちは、野菜の使用がストレスを減らし、体内の不安を感じさせることができました。毎日ベッドから製品がある場合は、うつ病を取り除くことさえできます。
この被験者は45歳以上から老化した6万人以上のオーストラリア人になりました。一定期間、彼らはこれに応じて食品が注目された日記、健康と気分を伝えました。
それは1日3~4回野菜を食べた人々が、ストレスの出現を12％に短縮したことがわかりました。毎日の果物や野菜の一部が毎日消費された人々は、ストレスの14％長いリスクを持っていました。
これはアメリカの科学者によって確認されます - 野菜や果物で2週間ねじれ、あなたの気分は大幅に改善することができます。
ソース
野菜が利益を得るように主なポイントの1つ - それは生の熱処理または最小限の熱処理を受けるべきである - 「ALDEND」となるべきです。
季節性
ロシアでは、秋、クラスのキャベツ、そしてこぼれたキュウリから - 彼らはビタミンを全シーズンに保存します
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野菜や果物は、その気候で育ち、人が住んでいるところで、そして今シーズンで。そのため、ロシアの秋のクマのクチャマと小屋のきゅうり - 彼らはビタミンを全体的に保持します。
さて、体が寒さで弱く、曇りの気持ちが悲しい気分を生み出し、野菜で扱われる時期です。人にとって非常に必要なビタミンやミネラルの貴重な源であるのは彼らです。
にんじん
この根植物に含まれていないのは、ビタミンB、PP、S、E、K、カリウム、鉄、リン、マグネシウム、ヨウ素、フッ素、およびメインカロチン - ビタミンAに必要です。他の製品からは困難です。
ニンジンはオイルで食べる方がいいです
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マイナス1：ニンジンはそれ自体で吸収されません。彼女は脂肪源などの脂肪源を必要としています。
玉ねぎ
緑の玉ねぎはあなたの食事療法になければなりません。体が春の鼻水や病気に対処するのに役立ちます。弓は代謝を改善し、血液を洗浄し、腫瘍病の闘いに役立ちます。
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窓の上に電球を入れてガラスの水を入れてください、そしてあなたはすぐに貴重なビタミンの自らの家のベッドを持っているでしょう。
ニンニク
それは玉ねぎと同じ彼のすべてについて言うことができますが、これを追加する価値がありますが、150以上の有益な物質を含んでいる幅広い作用の強力な天然抗生物質です。
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トマト
もちろん、今、彼らは温室で、彼らを遠くから持ってきて、処理方法は知られていないので、この製品を購入するとき、それは保存されないほうがよいです。今すぐ価格は品質、匂い、味、給付と同じです。
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トマトは腎臓や腸の仕事を刺激し、血中の有害なコレステロールのレベルを下げます。心血管系と貧血のトマトと疾患は有用です。
ブルガリアの唐辛子
それはレモンと黒スグリよりもはるかに多くのビタミンCを含みます。また、コショウには、B、R、RR、カリウム、ナトリウム、カルシウム、鉄、リンのビタミンが含まれています。
ビート
ヨウ素、マグネシウム、カリウム、カルシウム、鉄、リン。ビートは消化および代謝を改善し、体からスラグおよび毒素を除去し、胃、肝臓、心血管系の操作に有益な効果があります。自然な下剤です。
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キャベツ
このユニークな製品はビタミンUの源であり、人体は自分自身を作り出すことができません。さらに、それはすべての可能なビタミンとミネラルを含みます。
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キャベツの他の種類を忘れないでください。ブロッコリーは、消化器系の作業に積極的な影響を与えるグループビタミンの源です。カリフラワーは発射された胃炎の形でさえ治療することができます。野菜は体からコレステロールを表示し、血管の壁を強化し、消化器系の運転を改善します。
グリーンスプリングが不可欠です
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ぴかぴか
ほうれん草、サラダ、ディル、パセリ - 彼らがいないだけでなく、そうでなければあなたはアビタミノーシスを得るでしょう。