Glitch'ozaは、彼女の娘がどのように見えるかを語った

Anonim

2011年9月8日、Natalia Chistyakova-Ionovは2回目のお母さんになりました。そして今日、歌手の家族は窓の3年間を祝います。ソーシャルネットワークの彼のページ上のアーティストは彼の娘を愛していました: "今日は私の小さな王女信仰3歳です!これは素晴らしい年齢です!それは私が何年を忘れて奇跡を信じ始めました!彼女の驚き、笑い、そしてすべてのための愛として私を喜ばせるものは何もない!あなたが持っているもののための私の小さな妖精、私は幸せなお母さんです! (ここでの著者のオーラオグラフィーと句読点、さらに保存されている、約。女性ヒット)。」

Natashaは夫Alexander Chistyakovを祝福しました:「おめでとう、PAPULA!多くの点でそれはあなたのように見えます!」

それは、Natashaが子供が急速に成長する方法について非常に心配していることを追加する価値があります。彼女によると、今、彼女は危機の瞬間を持っています。事実は、2人の娘、7歳のLydiaと3歳の信仰に加えて、彼女は以前の結婚からSasha - Alexander Chistyakovの息子を提起します。他の日サシはアメリカの学校で勉強に行き、リディアは最初のクラスに行きました。しかし、私は大人の子供たちの大きな母親だという感覚があります!信仰がわずか3歳で、彼女は長い間私たちと一緒にいるでしょう。」

ジュニアグリック娘オス。写真:Instagram.com/chistyakova_ionova。

ジュニアグリック娘オス。写真:Instagram.com/chistyakova_ionova。

「あなたはいつもあなたが誰かが必要なと感じるので、子供たちは幸せです!!!」 - だからナタシャに署名された小さな信仰の写真。

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そしてここでそれは傷つけません:職場での3種類の伸張脊椎
ほとんどのオフィス労働者は、筋骨格系のシステムに関する特定の問題に直面しており、1つのポーズで長い滞在のためです。専門家たちは、筋肉の緊張を和らげ、関節の変化を防ぐために、毎日の身体に少なくとも6時間支払うことをお勧めしますが、誰もが毎回持っているわけではありません。私たちはあなたがオフィスで正しくすることができるいくつかの便利なストレッチ演習を集めました。試してみよう!ひもを引っ張るウォームアップのための優れた運動、それは椎骨の間違った位置のために背中の痛みを取り除き、片頭痛を克服することを可能にするでしょう。椅子に座って、できるだけ床に足を押します。膝は直角にあるべきです。手を握って城にクラッチしてから、それらを消してはいけない、手のひらを上げてください。私たちはクラッチを手を伸ばし、背骨がどのように描かれているかを感じなければなりません。同時に、頭はどこにでも傾いていません。本質的に、私たちは空に擦り傷を伸ばします。少なくとも2時間に1回少なくとも一度の伸張を行う。 座りがちなライフスタイルは彼らの問題につながります写真:www.unsplash.com。スツールに傾いてまた、スケール上にスムーズにあります。私たちの右手は上部にあり、一方では右の腰にあります。最初の傾きを左に傾けます。次に、腕を変えて右側に斜面を作ります。この演習を行うときは、あなたが息を網羅していないことを確認して前方に傾いていないことを確認してください...