新年の休日はいつも楽しい時間です！あなたは懸念と毎日の喧騒を忘れることができ、家族に自分自身を捧げ、閉じる、愛する人たち、そしてもちろんリラックスすることができます。しかし、この期間は時々非常に狡猾であり、私たちは、気になることなく、急速に最も注目に値する場所で追加のキログラムを獲得しています、そして一般的に、彼らは通常の人生のリズムから恥ずかしいです。長引き休日の後にフォームに戻って急速に戻って、ロシアの有名人が分かれています。
Irina Bezrukova、女優、テレビ発表者：
「豪華な休日の後に「怠惰な休日」を返し、あなたが極端に落ちないことを学んだならば簡単です。今年は、島の新年を祝い、バリの交互の休日と小旅行を迎えました。峡谷に降り、海を浴びる、Battur火山の頂上に上がった。オリヴィエはいました。しかし、新年自体だけで、ソーセージはそれに沿ってveganでした。
健康な栄養への移行は滑らかで、時にはそれ自身が異なるグッズやスイートを許可し、それを身体的な活動を補償します。私はおいしい食べ物を食べるのが大好きです。
あなたがラッキーで、あなたが好きな仕事の後、残りの後、あなたは彼女とあなたのお気に入りのチームに戻ります。そしてそれは問題なく簡単になります。測定感はすべてのバランスの秘密です。ところで、コーヒーでクロワッサンを選んでください。
イリーナスラツカヤ
イリナスラツカヤ、ロシアフィギュアスケーター：
'そのような長い休日の後、あなたはモードに戻って、そこに停止する必要があります！ （笑）。もちろん、適切な栄養を再建し、より多くの水を飲むことが非常に重要です。
運動やカーディオを忘れないで、もっと歩いて、アイススケートに乗る、通りのあらゆる活動 - 天気ができます。さらに私は皆さん、マッサージをマッサージに助言し、体はあなたに感謝します！そして、もちろん、インスピレーションを見逃していない、フォームにやる気になるような新しい面白い目標を依頼する必要があります。」
オスカーくん
Oscar Kucher、テレビ発表者：
新年の休暇の後にシステムに自分自身を返すために、私はレシピを1つだけ持っています：鋭いジャーク。ゆるやかな試みはありません！私たちはベッドから急激に起きる、それはアイスシャワーを浴びることをお勧めします、そして理想的にはジムにも到達します。私にとって、頻繁にそしてたくさんの人に従事している人は、スポーツを助けます。降伏した後の侵入の後ろにあなたと一緒に行かないでください、それはモードに入るより簡単になります！」
アンフィスブラック
写真：Instagram.com。
Anfisaブラック、女優、モデル：
「私はあらゆる事業において最も重要なことが気分であると思います。積極的に考える - ここではモードに戻るのに役立つメインライフハックです。過去の休暇を後悔するのではなく、愛する人と過ごす機会をありがとう、旅に行ったり、友達と街を歩き回る機会をお願いいたします。
数日前私はタイから戻ってきてすぐにリハーサルのために劇場に行きました。これについては誰もいません、反対に、私は暖かい時間の間に暖かさとエネルギーが蓄積されている視聴者と共有できるものからのBuzzoです。そしてもちろん、それはあなたの人生とそれに戻って幸せになることを愛することが重要です。」
Vlad Sokolovsky.
写真：Instagram.com。
Vlad Sokolovsky、歌手：
「多くの年次伝統 - 新年の休日の最後の日まで「感じた」。反対に、私は1年間の目標を形成するのに最も生産的な時期です。 1月の最初の日々の数年間、私はバリに飛び、ここで体制に入る。最初で最も重要は夢です。 23.00まで横になることが重要です、そして午前中は07.00まで起きます。これは代謝を含む全ての生化学的プロセスを正規化する。それで、新年のオリヴィエを取り除く最も効果的な方法は健康的な夢です」
アリーナgrosu。
Alina Grosu、歌手、モデル：
「休日の後、私は荷降ろし日を使い、それから彼らが最も単純で最適な解決策である後に適切な栄養に進みます。フードデリバリーサービスは非常に役立ちます、それは与えられたカロリーで料理を拾いますそしてもちろん、あなたは自分自身をホールに行き、明日のためにすべてを延期しないで、できるだけ多くの水を飲んでください！」
カイヤプロトコ
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Katya Plotko、「Vice-Mrs. Universe 2014」、コーチ：
「すべての演習で、彼らは新しい次元へのグローバルな遷移について話します。 2020年は鍵と重要になります。彼は私たち一人一人が完全に異なる進化の段階までどのくらい上昇する準備ができているかを示すでしょう。そしてそこに行く可能性があり、負の電圧、クレームを拒否します。遷移が滑らかで不燃性であるように、最初はどこで始まるのは私たちの体です。長い休憩後のトレーニングは穏やかでなければなりません。私は自分自身の上の鋭い変化と暴力の支持者ではありません。すべてが喜びをもたらすべきです。あなたが定期的に新年を演じて美しい感じされていても、それは最小限の負荷で始めるべきです。私はあなたが体の最大数を使用してトーンを彼に戻すことを可能にするこのタイプの身体活動であるので、私はこのような中断の後にヨガを思い出すために助言します。そして徐々に負荷を追加してください。」
グループ#appolonovgang.
SergeyとAndrei Grigoriev - Appolonov、Group #appolonovgang：
セルゲイ：「新年の最初の日々は、自分自身をやる気にさせるのが非常に困難です。私はあなたに警告して、あなたは新年の順序に来るために少し汗をかく必要があります。まず第一に、私はジムに行き、本当の利点を持ち、私は2つのコーチを取り、2週間前に登録しました。これは前提条件です。逃したトレーニングのためにお金が燃えているため、責任が高まります。」
アンドリュー：「一日で、私はパワートレーニングに従事している週3回、私はプールに行きます。各トレーニングの終わりに、私は間違いなくストレッチをします。週に1回、私たちは休みを浴びてお風呂に使います。鉱泉の癒しの力はローマ帝国の時に営業していました：ローマ人はバス手続きの使用と利益を知っていて、彼らの泳ぎを源にしか造られました。その天然温度やその中に含まれる熱水のために、熱水は微小要素の吸収に寄与し、鉱物の掘削、スラグの掘削、血液供給を刺激し、そしてもちろん人間の免疫を大幅に強化する。スポーツモードに対応する栄養は、単純な炭水化物、昼食時のタンパク質、野菜、複合炭水化物のみではありません。 2~3週間後、あなたは赤いカーペットでさえあります。」