これは、それがしばしば心理学者に対処される問題です。インターネット上の記事不眠症はストレスに対する共通の反応であると言う。就寝時の推奨される丸薬と儀式は必ずしも効果的ではありません。事実は、推奨事項が一般的で、平均アドバイス、ストレスの経験を最小限に抑える方法です。しかし、応力が発生していない原因が検出されない場合、対策は一時的になります。
私はあなた自身の練習から不眠症のいくつかの理由を検討したいです。
女性が私にやって来て、不眠症のためにはまったくありませんが、彼女が絶えず苦しんだことが発見されました。私のクライアントがひどく繊細であることがわかりました。ひどく - 自分自身に害を与えるからです。彼女は夫、息子、お母さん、義母、上司、同僚、友達に話すことでした。彼女はすべてが彼女に満足している場合にのみ、彼の幸せが可能なことを考えていることがわかりました。そしてこれは重い負担です - 他人を喜ばせてください。夜に、彼女は彼らに調整することをお勧めし、しっかりと戦略を超えて考えたという事実に従事していました。もちろん、鎮静剤は行動しませんでした。誰もがよくなるまで起きているならば、意識はどのように眠りに落ちることができます。彼女の不眠症は、排泄された、他の人々の生活に過度の包含の結果です。結局のところ、幸福はみんなの個人的な問題です、そして彼女は彼女の最も近い輪に話しているまでだと思った。彼らに関連して、彼女は誤ってこれが彼女の責任であると信じていました。そして、彼女が自分の人生から彼ら自身の喜びのために周囲の責任を委任し始めるまで、不眠症は彼女に同行します。
別のケースは実装されなければならない高エネルギーです。そしてその飼い主はそれを不合理にしません。多くの場合、明らかに私に自分のビジネスを扱わない人。多くの場合、彼らは秘密に彼らの職業を憎むいくつかの種類の普通のしっかりした労働者です。さらに、彼らは大切な夢を持っています：魂の中で彼らは彼らが何をしたいのか知っていますが、危険にさらさないでください。それから不眠症は不安なエネルギーの結果です。それは彼らの訴訟、彼らの魂の呼びかけの贈り物として与えられます。そして、この呼びかけは、ルーチン、金銭的および些細な原因と些細な原因と恐れがあり、自分自身のための新しい文脈にあることを恐れています。例えば、スタイリストであることを夢見た若い女の子は、合法机で働いていました。
彼女は自分自身の事業をすることを許された瞬間から、不眠症の問題はまったく消えました。彼女の人生は高エネルギーで、回復し、眠っているように、彼女の人生は眠っているので、数時間少ないほど眠り始めました。
おそらく不眠症の最も一般的な原因は高い不安です。その人は絶え間ない「戦闘」の準備をしています。脅威の原因は欠けている、またはむしろ、それが現実的ではないので、壊滅的な想像力では望んでいます。そのようなファンタジーで血液に注射されたアドレナリンは、単に落ち着いてリラックスすることを許しません。そのようなカテゴリでは、それはおそらく最も難しいことです。その事実は、高い不安が、例えば、茶色のアルコール、攻撃的な夫、またはかなりの夫の親戚との間、そのような人々が「打撃上」の間、長年にわたって住んでいたという事実の結果です。それらは強く動員するのを強く助けたように、それらはリラックスするのは難しいです。そして不眠症の質問の中でそのような人々を助けるためには、慎重にそして親切に彼らに落ち着いて教える必要がある。このために、呼吸器および瞑想的な慣行は、彼らの感情に集中するのに役立つ、体から恐怖を生み出すのに役立つことが適切です。
いずれにせよ、不眠症はあなたのエネルギーがそれを指示する価値があるところではない症状です。不眠症は、新しい人生の意味での個人的なタスクと濃度を修正するためのシグナルです。
マリアダイァッチコヴァ、心理学者、家族セラピストと個人的な成長訓練センターの主要なトレーニングマリカカジン