夏はすでに近づいていて、水着の季節について考えて、激しい体重とスポーツを失い始めます。しかし、フォームにいるために、あなたはいつも健康的なライフスタイルを必要とします。プロジェクトのコーチ「加重人」、栄養士、そしてボディフィットネスイリナウィナウィナウィナウィナトルチンスキーの副チャンピオンは彼の例でそれを証明します。希望の結果をどのように達成するかに尋ねました。
- アイリーナ、あなたはすでにプロジェクトの「加重人」の3番目のシーズンに参加しています。 TV Viewersプログラムの参加者がどのように変化しているかを見てください。しかし、あなたは自分自身を持ってきましたか？
- 第三シーズンでは、私は最初にペアリングスリミングに遭遇しました：それは二輪の上に移植された四輪自転車を持つ子供のように見えます。 （笑顔）これは、もちろん、参加者にとっては、もちろん、追加のサポートのためには悪くありません。しかし、重要な「しかし」が1つあります：今彼らは変化が難しいです。私の目標は、再び生まれ変わる必要がある人の世界を劇的に変えることです。したがって、この場合のスリミングペアは私に対して働きます。そしてこれは新しい経験、そして新しいタスク、そして私にとってコーチとしての新しい挑戦です。
- どの英雄のうちどれがすでにあなたを驚かせることができましたか？
- 特にママと息子、そして彼の娘とお父さんを記憶しました。これらのカップルでは、両親が子供のためだけにショーに参加していることはすぐに明確になりました。しかし一般的に、最も若い年齢の中で彼らの子供たちがどのように見えるかが最も襲われました。
Irina Kseniaの娘は学校と踊りを仕上げます
- 元プロジェクト参加者とのコミュニケーションをサポートしますか？あなたは本当に誰かと友達を作りましたか？
- 主なコーチングの仕事は「私はできることはできません」とは、最終的な人たちに教えたように生きることを好むことができません。したがって、以前の季節の参加者はもはや私たちに忠告されていませんが、定期的に書いて、ビジネスをする方法を教えてください。たとえば、Yakov Povarenkinはコーチになりました。最近、コーチングコースの終わりについての証明書を送った。実際、彼らはすでに彼らの体のための専門家自身です - コーチはもう必要ありません。 （笑います。）
- あなたはとても忙しい人です。あなたはどうやってリラックスするの？どこに乗るのが好きですか？
- 最近タイから戻ってきました、そして、ちなみに、8回。それは同じヤシの木や海のようですが、この国の私の認識が変わるたびに。一般的に、私は瞬間的な奇跡として、私たちの中の幸福を高く評価するために、すべてを感謝し、それは私たちの周りの世界がどの色に描かれているかによって異なります。
- 自家製のトラブルに十分な時間がありますか？
- 私は優秀なアシスタントを持っています - そしてこれは私の娘です。ちなみに、私がタイから戻ったとき、私はすぐにしきい値について言われました：「お母さん、座って、あなたはスープを待っています」そして私はそれについて彼女に尋ねることはありません、私は要求しない、ヒントしないでください。彼女は自分自身がすべてを理解しているので、すべてが自然に起こる。
Turchinskayaのショーの多くの参加者と一緒にコミュニケーションをとり、撮影後
- あなたの娘ケニアは17歳です。あなたは彼女と友達だと言うことができますか？それとも、あなたは教育スキーム「親子」を遵守しますか？
- 今年のKsyushaが生産され、あなた自身が理解している、これは難しい期間です。それにもかかわらず、私は静かに2週間休暇に行き、心配しないでください。ちなみに、私の両親はこれを理解していません：「まあ、Ksyushaはまだ小さい」です。私の娘は非常に独立しているからです。彼女は、猫についての家について、昼食を調理し、自分の世話をする方法があることがあることを知っています。他の多くの親とは異なり、私は全く子供を全くコントロールしません、私は自由を与え、そしてKsyushaはそれをとても誇りに思っています。同時に、彼女はそれに責任があるのかを理解しています。彼女自身はそれが良いこと、そして悪いことを決定します。
- フィットネスに従事していない人々の主な言い訳の1つは時間の欠如です。朝から夜に本当に「家族 - 家族 - 子供」が本当に何を助けることができますか？
- あなたはいつも1日少なくとも1時間見つけて、あなた自身のためにできるだけ費やすことができます。たとえば、午前中に15分の運動をするために、そして夕方の演習（40分）。それは1時間しかないようですが、私を信じて、それはあなたが体内の正しいプロセスを起動し、すべての臓器やシステムの機能を助けます。
2009年、イリーナは夫を失いました：スポーツシフト、俳優、テレビ発表者Vladimir Turchinskyが梗塞から死亡した
Lilia Charlovskaya.
- 家事がスポーツに代わることができると考えている人もいます。
- 任意の種類の身体活動のクラス、航行、ランニング、フィットネス、ダンス、何も置き換えないでください。身体的労働は日常的になるべきであり、「夏までに体重を減らす」または「ジーンズに入る」への緊急措置ではありません。これはあなたがスポーツの時間がないという大きな誤解です。誰もが家族、仕事をしています。私は基本的に自分自身を身体を完全に気にすることができるラッキーな人たちを知りません。
- 落ち着いたペースや着用で良く訓練するには？
- 私はスポーツホールで消滅する人々を知っていますが、望ましい結果を達成しません。したがって、同じ朝の運動で15~20分だけ割り当てることが可能ですが、最大でそれらを解決することができます。