ヒント←1
解決から行動への移行はあらゆる事業において最も困難です。しかし、あなたが砂糖から体をきれいにして良く感じ始めることをしっかりと決心したならば、リーフレットの理由を書いて、なぜあなたはそれを必要としますか。アパート全体であなたのノッチを広げてください - 彼らはあなたに恒久的な思い出させるでしょう、そして正しいコースから行かせません。冷蔵庫のリストを、滑走路の上に鏡の上にハングアップし、それをダッシュボードに機械の中に入れて、愛する人の支持を必ず片付けるようにしてください。初日に彼らは考えを降りるでしょう。
リストは集中するのに役立ちます
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ヒント×2。
砂糖があるのをやめる - それは簡単ではありませんが、あなたはこのデトックスを始めました、そしてあなたはそれを必要とします。あらゆる種類の人工砂糖代替品を含む甘いものがあるだけで止まってください - 良いものよりも多くの損傷。彼らはあなたの甘いものを増やし、体内の脂肪の蓄積につながります。
ケーキを忘れる
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チップ番号3。
飲酒モードを観察してください。私たちはコーヒーとティーについて話していませんが、普通の水についてはカロリーは含まれていません。ショッピングドリンクはありません。様々な飲み物に存在する砂糖は、それが体によって吸収されそして脂肪で堆積されているので、含まれるものよりもさらに害を及ぼします。
水について覚えておいてください
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チップ番号4。
食べ物はバランスが取れていなければなりません!体はタンパク質、脂肪および炭水化物を受けるべきです。私たちの先祖はさまざまなスコアを思いついていて、朝食についての朝食は偶然ではありません。タンパク質は血糖値、インスリンを正常に正常化し、そして甘味のために渇望を軽減するので、それは豊かなタンパク質でなければならない。
朝食はされるべきです
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ヒント番号5。
それはパン、パスタ、ポテトから時間を放棄するのが時間です - 彼らは澱粉を含み、それは代謝を遅くするでしょう。しかし、野菜はあらゆる利益だけです。結局のところ、体は炭水化物を必要とします。好み:ブロッコリー、アスパラガス、緑豆、グリーンオニオン、ズッキーニ、そしてまた便利なトマト、フェンネル、ナス、アーティチョーク、ピーマン。
小麦粉を拒否します
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議会§6。
それは余分な砂糖でいっぱいです、そして、脂肪はまったくない、彼らは私たちが活発で元気になるのを助けているので、それらを拒否しないでください。彼らは血糖値のバランスをとるのを助けます。あなたの給賞、オリーブオイル、脂肪質の魚に変わります。肉七面鳥、サーモン、ブルーベリー、アーモンドオイルは砂糖の必要性を減らすのに役立ちます。
魚のみの利益から
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チップ番号7。
私たちが緊張しているとき、それは私たちを甘いものに引っ張ることがよくあります。呼吸器演習、ヨガ。砂糖の拒絶中に気分落下の準備をしてください。それは夢を感じる方が良いでしょう - 睡眠は助けになるでしょう、そしてまた欠けているエネルギーを満たすために砂糖が必要です。解毒プロセスの場合と同様に、残りは非常に重要であり、回復プロセスにおいて重要な役割を果たしています。
残りはとても重要です
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