人体の活力成分の1つはタンパク質です。十分な量のタンパク質がなければ、全てのシステムの正常な機能は不可能であり、骨が軟化し始め、そして栄養素の流れが乱されることは秘密ではない。
あなたの計画に痩身があるならば、あなたの食事療法はあなたのタンパク質臓器を十分な量で提供する製品を含めなければなりません。私たちはタンパク質の高いコンテンツを持つ4つの製品のリストを集めました、そしてそれが夢の姿を構築することが不可能であることはありません。
映画。
過去数年間で、映画は何もないほど優れた夫であり、それ自体が独立皿として行動することができるので、映画はますます人気が高まっています。映画は私たちの緯度では成長しませんが、スーパーマーケットでそれを見つけることは多くの困難を表していません。新鮮なサラダに映画を追加するか、サイドディッシュとして使用してください。製品はタンパク質で信じられないほど豊かなので、飽和感覚はあなたをはるかに長くしないであろう、それはあなたが有害なものを食べたくないということです。
十分なタンパク質がなければ、体重を減らすことは不可能です
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豆。
何らかの理由で動物製品を使用しない場合は、交換できない製品は肉に代わるものとなります。私たちは最も違う方法で豆を使うことに慣れていますが、私たちは通常のレシピから少し離れてお気に入りのスムージーに豆を追加してみてください。飲料は飲料が大量に影響を及ぼさないであろう、そして利点はそれをもたらし、それほど必要なタンパク質をあなたの体に入れます。
アボカド
私たちの多くを愛してきたもう一つのエキゾチックな製品。アボカドは、野菜やフルーツサラダ、スムージーやカクテルのある "フレンドリーな"です。この果実には人体に必要な脂肪酸が含まれています。これは追加のキログラムを和らげます。それをあなたの食事に入ろうとしてください。
シードチア。
確かにあなたはChiaの植物を知っています、あなたが菓子のカフェを訪問したいのであれば - あなたはChia Seedsのデザートを提供されるでしょう。すべての製品がタンパク質含有量を自慢できるわけではありません。茶の種は、フルーツサラダ、カクテル、スムージー、または通常のヨーグルトに追加するのが望ましいです。