どの女性の生活の中で最も不快な条件の1つは月経前症候群です。不快な症状を完全に取り除くことは不可能ですが、通常の生活経過に影響を及ぼすのは非常に現実的です。
PMSの症状
女性がPMSを経験していると言っても安全である特定の症状を1つに命名することは不可能です。まったく同じ症状である2人の女性を見つけることは困難です。しかし、最も頻繁な症状は、あなたの肌が発疹、胸の痛みを伴う感覚、そして頭痛が起こっていなくても、肌の上の炎症と呼ばれることがあります。 Ailverは1週間で始めることができます、そしてそれは月経の数日前に続くことができます。
不快な状態を促進するために何をすべきか？
医者を訪問してください
PMSがあなたの人生の質に真剣に影響を与えるならば、あなたはキャンペーンを専門家に延期しないでください。この前に、数ヶ月以内にあなたの状態を制御する必要があります。あなたがあなたの状態を説明する日記を作ります。その後、彼らは婦人科医にレセプションに記録されています。それはあなたの特徴的な症状で薬物を拾うか、あなたの状況で行動する方法を教えてくれます。状況が深刻であると感じていれば自己瞑想しないでください。
あなたの食事に注意を払う
多くの場合、女性は薬療法に頼る必要さえありません、それは栄養へのアプローチを変えるのに十分です。塩、コーヒー、そして強いお茶を減らしてみてください。代わりに、血液循環を改善するのに十分な純水を飲みなさい。性的システムに関する問題のアルコールは非常に望ましくありません、したがって、数杯でさえも飲む提案を避けてください。脂肪食はまた、図と「女性」の問題を解決するためにも最良の選択肢ではありません。
スポーツの世話をする
あなたがジムを訪問する機会がない場合は、遅いペースで長い散歩をするようにしてください。可能であれば、階段の上に移動するエレベーターを避けてください。専門家たちはヨガに注意を払うことをお勧めします。