プレスの研究に注意を払うよりも人気のある筋肉のトレーニング - この傾向は理解できます。女の子は彼らの腰の量が増えると経験しています、そしてこれは無駄にありません：前者のカロリー栄養を維持しながら筋肉の強化はボリュームを増加させます。しかし、あなたはカロレージの日常的な立場を減らして、あなたの体が脂肪の割合の減少でどのように変換されるかを見ることができます。 CORを強化する必要がある理由を教えてください。
イオのモニタリングのモニタリング
充填、食品が小さな部分に分類されるまで胃が容量が増え、食道にはさらに進まない。胃の拡大はプレスの筋肉を伸ばして、あなたは不快感と錠剤を食べたいという欲求を起こして消化を加速させたいという欲求を伸ばします。これらの信号は、食品のそのような部分があなたにとって大きすぎたと言っています - 次回はレストランで多くの料理を注文しないようにしてください。
姿勢を維持する
開発されたシタルは、滑らかな垂直位置で体を握るのを助けます、物乞いの中のように、あなたは神経終末を動かし、それが体の部分の鋭い痛みやしびれを作ります。さらに、ほとんどの演習の履行中に、あなたはそれらを呼気で切る前にプレスの筋肉を最大にする必要があります。この時点で、あなたは同時にあなたの背筋を伸ばし、それはそれらへの血流とそれらの弾力性を高めます。通常のクラスでは、あなたの背中が著しく病気にならないと感じます。
残高は他のスポーツに従事するのに役立ちます
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バランスが改善されました
ほとんどの運動はプレスと背中の筋肉を使用しています。それらを発展させ、あなたは訓練プロセスを防ぎ、普通の生活における怪我の危険を減らす - たとえば、あなたは滑りの筋肉を減らし、降りないように降りたり偏ったりしないので、滑りやすい氷に落ちる可能性は低いです。 。また、多くの運動選手は、発達したプレスの筋肉が他のスポーツに取り組むのに役立ちます - サーフからバスケットボールまで。
親切に助けて
業務と婦人科医は、出産中に、女性が正しく呼吸することが重要です。主な呼吸技術はゆっくり息と急な頻繁な呼気です。同様に、あなたがプレスの筋肉を訓練するときに呼吸します。つまり、出産中は、疲労や痛みを介して体系的な呼吸を強調することはできません。その結果、一般的な経路で汎用プロセスと子供の滑らかな通過をスピードアップし、厳しいジャージから休憩を回避したり、呼吸の頻繁な呼吸の頻繁な誤りを招きます。