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Anonim

クリームまたはスプレーを浴びる?選択するためのどのレベルの保護?何に注意を払うべきですか?これらの質問は、夏季の発症の前​​に脳を非難しています。幸いなことに、美容師は彼らに答えを持っています。

あなたが知る必要がある最初の事は、夏の間の日焼け止めが十分ではないかもしれません。夏の初めに、皮膚がまだすべて打ち込まれていないとき、SPF 50のクリームがあるかもしれません。それから、バーをSPF 15に下げることができます。

あなたが選択したツールに注意を払う、それはタイプAの太陽光線、およびタイプVの光線からあなたを保護することができます。これに関する情報は通常、パッケージに表示されます。

天然油や抽出物を見つけた場合は優秀です。太陽の影響下で、皮膚は水分を失う傾向があるので、これらの介在物も同様にします。あなたがフェイスクリームを買うつもりなら、あなたの肌の種類を意図しているものを好み、そしてユニバーサルではありません。

しかし、フォーマットはクリーム、スプレー、バター、または粉末にすることができます。主なことはあなたがそれを便利に使うことができるということです。

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間隔飢餓:健康に害を与えずに体重を投げる
近年普及してきた戦略の1つは区間飢餓と呼ばれています。断続的な飢餓は、最小限の食料摂取量またはその欠如の定期的な短期間の絶食または期間を含むパワーレジメンです。ほとんどの人は体重減少の手段として定期的な飢餓を理解しています。 Itvalite Starvationは、人々がより少ないカロリーを食べるのを助け、それは時間が経つにつれて減量につながる可能性があります。しかしながら、周期的飢餓はまた、コレステロールおよび血糖値などの糖尿病および心血管疾患のような健康状態の危険因子を変えるのを助けることができる。我々は、このトピックについて知る必要があるすべてのものが調査されている、ヘルスラインのウェブサイトの素材を翻訳します。断続的な飢餓計画を選択する断続的な飢餓のいくつかの異なる方法があります。最も人気のあるものは次のとおりです。方法16:8ダイエット5:2ダイエット「戦士」代替飢餓(ADF)すべての方法は効果的ですが、どちらが最もよく機能するかの選択がその人によって異なります。ライフスタイルに一致するメソッドを選択するのに役立ちますが、それぞれの利点とマイナスについて詳しく説明します。 間隔断熱は図を保つために役立ちます写真:unsplash.com。方法16/8。間隔断食プラン16/8は、重量損失の最も一般的な方法の1つです。計画は1日8時間のセット期間で食品やカロリー飲料の消費を制限します。その日の残りの16時間の間に食品からの禁酒が必要です。他の食事療法は厳密な規則と規範を確立することができるが、16/8の方法は時間制限モデルおよびより柔軟である。カロリー摂取用の8時間のウィンドウを選択できます。何人かの人々は朝食をスキップして正午から20:00まで飢えさせることを好むが、他の人は遅い食事を避け、9:00~17:00を保持しています。スケジュール。日中に持つことができる時間数を制限することで、体重をリセットして血圧を下げるのに役立ちます。研究は、16/8法などの時間制限給餌スキームが高血圧を予防し、消費された食品の量を減らすことができ、減量につながります。...