Nellie Popova - 女優、誰と劇場、そしてシリーズの恋人たちはよく知っています。女優自体は、長い撮影シフトと最も複雑な性能に耐えることを可能にする形式であることを理解しています。
私はいつも薄くなった - お母さんとお父さんに感謝して、これは遺伝学です。それは過酷にしないという規則のために長い間使われています - それは滅びるほうがいいです。最高の食事！私たちがまだ重量を追加している長年にわたって、ホルモンの背景が変わる、そしてここで特に警戒が必要であることは明らかです。自分自身がそこにたくさん許可しないでください。食べたいのですが、半分です。私はおいしい食べ物と適切な栄養のためです：肉、魚、野菜。 Garnish - 非常にまれです。ジャガイモがきのこで揚げたら、その修復方法！しかし、それは私のようです、そしてこれは少しであるかもしれません。バリューリミットを禁止する必要はありません。私の好みは魚、エビ、そしてあらゆる種類のシーシューズです。そして、もちろん、マヨネーズなしで、オリーブオイルのないサラダ。だから有用な食べ物がわかりました！たとえば、とても簡単なレシピです。ルッコラの葉を連れて行って、底を完全に閉じるように大きな皿の上に置いて、それを梨に沿って薄くスライスしたそれを加えて、金型を振りかけるチーズはとてもおいしいです！
私は午前中に走らない、私はフィットネスセンターに行きません、私はサーフィンをしない、プールで泳ぎないでください。私のスポーツは私の職業、劇場です。 1回のプレイ - マイナス1キログラム。それは多くのエネルギーに費やされているので、すべてが燃えます。それは起こる、体は私を言う：「私を愛し、特別に私にとって少なくともいくつかの動きをしなさい！」 「そしてここで私は覚えていて、ヨガからのいくつかの動きをしていますが、すべてが伸ばして狂信者なしではありません。」しかし、夫は私と反対側の直接です。彼はスポーツを愛しています、私たちはバーとボクシングナシの両方を持っています。彼と午前中のプランプは、そしてプレスし、そして引き上げ、そして冷たい水を吹き飛ばす。最近、自転車で座っていた：彼の昔の夢が叶いました。そして、私たちは素晴らしい犬、oliver、ブロンド、ハンサムという名前のラブラドールを持っています。そして彼は私たちを歩く！したがって、私たちとの一つのスポーツ - ウォーキング、そして、何か、何かにもかかわらず、何かにもかかわらず
Nelli Popovと彼女の配偶者監督Vladislav Furmanovはスポーツ家族のタイトルに値します。そして、Nellieが主にヨガと散歩を好むならば、Vladislavはパワー体操のために時間を払って幸せです
朝は良い言葉を話す必要があります - 「ああ、私の美しさ、なんて美しさ、何が私に不可欠ではありません」などのようです。しかし、私はどういうわけかそれはうまくいきません：私は鏡の中で自分自身を見ます - 時々あなたは泣きたいです。それからおそらく、おそらく、女性のように、あなたは自分自身を思い出し始めます：彼らはそこにクロールします、彼らはここで試してみて、彼らはスピリッツを飛びそして走った！それはあなたがそれを略奪する必要がないようです、そして多分誰かがさらに悪いことを考えているようです。そして、あなたは手、足、あなたが見る、あなたが聞く...とても生きていて、人生を楽しんで、音楽、ダンス、誰かを助け、それ自体が悪くない。とても面白いです！自分自身を忘れて、他のもののために暮らしています。たとえば、家族や仕事のために。
女優の顔が道具です。私は彼を見て、クリーム、マスクを買うが他に何を買うの？毎晩メイクアップを適用し、撮影時に、一日中グリムを渡すことができます。顔は疲れ、最後にあなたはそれをまったく感じません。それはあなたではありません。しかし、私が家に帰ったとき - 私は間違いなく洗い流すことはできません。顔はリラックスして息をする必要があります。以前は、店に何もない場合、ソビエト連邦のすべての女性が民俗救済策によって救助されました。個人的には、常に数滴のアプリコットや桃の油をクリームに追加されたのか覚えています。美容師のサービスはまったく上訴しなかった、そして今、それは彼に行くのはそれほど頻繁ではありませんでした。これを行うには、あなたは自由な時間が必要です：あなたはシーンと結婚しない、または手続きの後にあざであざでフレームに結婚しません！私たちが自分で手順について話すならば、私はMesotherapapyをしていました、そして今より深刻なものが必要です。しかし、これまでのところ、「ゴールデンスレッド」は、整形外科医に訴えませんでした。私は怖いです！誰が知っているのですが、多分私達はその提案を使用して10のために「若い」キログラムになるでしょう...
飼育毛のための最高の救済策がはさみであることを冗談である人もいます。髪は人について多くを伝えます - そして心理学者に行かないでください：根の痛み、過去の世紀の疑わしい色、 - これは言う。私はそれについて忘れないようにしています。ブロンド、または赤、または黒 - それは問題ではありません。今、目が尽きているブロンドを含む非常に多くのプロの化粧品やケア製品があり、すべてを試してみたい！したがって、私は民俗救済策にリゾートしていません。
Nelli Popovaからの朝の練習
すぐに目を覚まし、一日中陽気さを担当するために、Nellieはアーセナルのいくつかの運動をしています。シャワーと特に朝食の前にそれらを良くする。
Nelli Popovaの朝は板から始まります
写真：Pixabay.com/ru。
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胃の上に横たわっています。あなたの肘を床に和らげ、ジャークは肘に持ち上げられます。この位置では、少なくとも30秒を握る必要があります。みんなの後の分あたりの休憩でより良い5つのアプローチを作ります。一連の肘リフトの後、あなたの手に持ち上げて、体を回しながら片手を上げようとします。開始位置に戻ります。少なくとも10のアプローチ。手が交互に必要です。
延伸
まず、ベッドで伸ばし、その後、深呼吸を保ちながら、側面に横に乗り始めます。これにより、脊椎の筋肉を揃えることができます。あなたの手と足のさまざまな方向に伸びてから、右手と足を左に引っ張ってから、それから十字を作ります。
顔の充電
閉じている頭の数ターン、それから目を開けてください。それからあなたの目と口を数回ほとんど広く開き、頭を向けないでください。その後、サウンド「a-a-a」を公開しようとしながら、数回ヨーします。