多年生の観察は、年の別の時期に頭痛に元気しない人々でさえ、片頭痛の熱を覚えています。フランスの医者は、これらの不快感を避け、健康的なままである方法を助言しました。
ヒント番号1。
片頭痛のリスクを減らすために、より多くの水を飲みなさい。液体の欠如は、狭窄血管を含む、生物のすべてのプロセスに違反することにつながります。 1日あたり2リットルのさわやかな飲み物、これは大人のための標準です。それはハーブや緑茶、新たに絞ったフルーツジュース、ミネラルウォーターです。
より多くの流体を飲む
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ところで、皮膚も湿潤することができます。これには、例えばミセル水や化粧乳が光学の質感を持つものです。
チップ番号2。
直射日光を避けてください。頭飾りのない家を離れないでください。野球キャップ、パナマ、スカーフ、帽子、傘を過熱させないように使用してください。
帽子をかぶる
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特に庭の庭で、路上で日差しが急上昇するリスクを高めます。
チップ番号3。
太陽が天頂にあるときに家から出ないでください。クールな部屋にヒートピークを積みます。空調を家に入れ、窓は暗くなっています。ヨーロッパの南部地域の人々がシエスタを思いつく不思議なことはありません - これは何世紀にもわたってテストされた健康的な伝統です。
暑さの中で家にいる
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チップ番号4。
一日中旅行を避けない場合は、必ず頭痛から薬を飲んでください。それはあなたに適している証明された丸薬でなければなりません。さらに、在庫は吐き気から、片頭痛が発生する可能性があります。
薬を着用します
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ヒント番号5。
サングラスをかけてください。明るい光と追跡者の必要性も頭痛を引き起こす可能性があります。
サングラスを忘れないでください
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チップ番号6。
熱では食事を観察する必要があります。あなたが食べたくないとしても、あなたは簡単なものを食べる必要があります。ヘビーフードはこの時期に吸収されません。しかし、朝食や夕食をスキップすると、交換プロセスが違反します。片頭痛を引き起こす可能性もあります。
ダイエットを観察する
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チップ番号7。
熱の中のアルコールは体の追加の負担です。彼はとても湿気を欠いていて、アルコールはさらにさらに脱水します。淡いワインでさえも、最も強い頭痛で朝起きないように水で希釈するのが良いです。そして、高さの高い飲み物をあきらめるのが良いです。
アルコールを拒否します
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