グレープフルーツ
栄養士は、この日にこの柑橘類の半分を食べるのに十分であると主張し、2週間で2週間で2キログラムを失うでしょう。
第一に、この果物はビタミンCが豊富で、陽気さを与えます。第二に、それは体内のインスリンレベルを低下させ、したがって食欲を減らす。
グレープフルーツは食欲を轟音にしません
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あなたがグレープフルーツの味を好きではないか、あなたがめちゃくちゃにしたくないならば、映画から胎児を引き継ぎなさい、あなたはそれからジュースを絞り、それを別のものと混ぜることさえ、たとえばニンジンと混ぜることができます。
オートミール
このシリアルは長い間満足感の感覚を与え、それをかなり文字通りいくつかのスプーンで食べる。この製品に含まれる繊維は、胃の中で粘着性のあるゲルを形成し、排出を遅くします。
オートミール - 長い間満腹感
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はい、もちろん、お粥自体はあまり美味しくないが、あなたは果実やナッツ、スキムミルクまたは蜂蜜を追加することができます。
ケフィア
広告のこの製品は必要ありません。多くの食事療法は別々の荷降ろしケフィア日を持っています。私たちは毎日それを飲むことをお勧めします。それは完全に代謝を改善し、ミクロフローラを回復させ、毒素を排除し、栄養および栄養価を排除します。
ケフィアは毎日飲みます
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オレキ
クルミは私達の体のための小さな電池、繊維および脂肪酸オメガ-3の供給源です。それらは脳細胞の作業を担当し、眠気および嗜眠を排除する。一握りのナッツがフィットするだけです。彼らは野菜サラダ、同じオートミールとケフィアによく追加されています。
いくつかのナッツ - 良い軽食
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杉のナッツはまた、体重減少のための優れた製品です。彼らは腰痛の感覚を掘り下げていますが、ウエスト上の過剰な脂肪によって延期されることは許されません。
カッテージチーズ
もちろん、大規模な製品を選択してください。カッテージチーズでは、多くの容易に消化されたタンパク質、そして彼の消化には、体は脂肪と炭水化物を消化するよりも多くのエネルギーを消費します。この場合、飢餓感は発生しません。
コテージチーズ脱脂
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お茶
緑茶中のグループのタンニン、ヨウ素、カリウム、フッ素、ビタミン、そして中枢神経系を刺激することでビタミンを刺激し、それは彼らが活力を与えそして性能を高めることを意味します。
ティー - 何世紀にもわたってテストされたエネルギー
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赤茶とミントティーは食欲を減らします。
ショウガ
あなたはアジア諸国でそれに注意を払っていました、肥満の人々を見ることはめったにありませんか？さまざまな点で、これは生姜の日々の使用によるものです。それはスラグを取り、代謝を調節しそして消化を正常化させる。
ジンジャーは体から過剰なすべてを表示します
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