何人かの人々は何人かの人々がすべてを与えられていますが、他の人は人生で何も輝かない敗者と呼んでいるのですか？彼らは自分自身を批判して、愚かな、醜い、未整然な、未知です...このリストは継続することができますが、実際には、そのような資質のセットはありません。失敗した人、考えのすべてのビジネス。
ある程度または別の学位で、新しいことへの恐れ、彼らの力の不確実性は私たち一人一人を経験しました。大丈夫。そして、あなたがあなたの意見を守ることができないならば、友好的な人に戻って夢のプロジェクトを譲ったり、あなたの気持ちのプロジェクトを摂取したり、同情の目的を伝えたりすることで、人生に対する態度を修正する理由です。それは人によって自信を持っているために、居住地を変えることはまったく必要ではなく、膨大な量のお金を首尾よく結婚または増加させることができます。あなたが必要とするのはあなた自身についてあなたの意見を変えることだけです。
主な役割のエイミーシャイダーと映画「美しさ」を覚えていますか？ヒロインはキャリアと個人的な成功を達成し、魔法のように見事な美しさになったと信じています。そしてそれに応じて行動を始めました。それでも周囲はそれらの前に見たが、彼女は彼らに彼の自信を持って充電することができなかった。時間の経過とともに、彼女は自分自身を位置づけたとおりにそれを正確に知覚し始めました。そしてヒロインのために、映画の最後のエイミーは、実際には彼女が魔法の外部変容なしで望みに達し、単に魅力的で明るいということを望みました。
自信はあなたの資質からではなく、あなたがそれらをどのように評価するかから
写真：unsplash.com。
私たち自身はフレームワークを作成します。なぜ私たちはその愚かな、醜い、Bertalannyを決めることができたのですか？根はどこで私たちの不安を育てますか？心理学者はすべての問題が幼年期から来ていると主張しています。両親が近隣のマッハが何かを良くするとよく言ったら、彼らはあなたの年齢になっており、上位5人、そしてオリンピックに勉強し、そして彼らは踊りに行き、彼らは水泳に取り組んでいました、「複合体は必然的に起こりました。子供は彼が他の人よりも悪いものにいると感じ、何かをすることを恐れ、失敗の恐れを経験しています。
私はまだ私が体育試験を通して手渡す悪夢の夢を夢見ています。学校では、今日3キロメートル走っているというニュースは、私にパニックの状態を引き起こしました。私はレッスンに行かないように、あらゆる種類の言い訳を発明しました。何が間違っていましたか？なぜ私は滞在して彼女の半分の遠くに行きました - 私は理解できません。結局のところ、それは正常な健康的な子供でした。私は最初の失敗が起こったとき私は覚えていません、そして私は自分自身を障害の女の子と考え始めましたが、私はとてもよく見えました。また、Fizrukは火に油を注いで、絶えず私の弱さと不器用にぶつかる。しかし、11年生では、疑問は端に起きました：私は金メダルに行きました、そして、厄介な体化だけが私を引き下げました。それから問題は刺繍卵の価値がないことがわかった。私の友人と私は朝に走り始めました。すでに1ヵ月後、私はこれら3キロメートルを鳥のように飛んだ。恐怖、その実施形態はストップウォッチ付きフィズルクであった、もはや私を切断しなかった。私は彼の驚くべき顔を描いたときに覚えていますが、私は終わりまで走ってきました。その瞬間、あなたが自分自身を克服するとき、あなたの複合体は特定の弁を開くように見え、あなたは喜びのエネルギーに圧倒されています。 "できます！"研究所ではすでに競技会に参加し、ネイティブ大学の名誉を守り、その後スポーツは私の人生に常に存在していました。
ブルース全能
彼ら自身では、人々は通常彼らの失敗に強く緩慢であり、そして成果に気づかない。そしてそれはすべてが悪いことではないことがわかりました。助けるためには、あなたはあなたの考えを書くのを始めるべきです。あなたはその愚かなと思いますか？しかし、どうやってそれを知ることができますか？マリヤ・イヴァノヴェーニャによって数学のレッスンで言われましたか？しかし、Sofya Kovalevskiではなく、あなたの心が他のものに現れている可能性が非常に高い、そしてあなたが実際にはずっとスマートな議論をする可能性がありますか？あなたの人生からの事実はこれを確認できますか？一枚の紙を取り、それを3つの部分に分割すると便利です.1つの列に、あなたが誇りに思うことができるその前向きな資質を、あなたの成功と成果と3番目の分野であなたがあなたを見せることができるそれらの分野です。スキル
私たちはしばしば私たち自身を制限し、新規事件を始めることさえ決定しても、プロジェクトは有能ではない心配です。しかし、自己開発アンソニーロビンの範囲の有名なアメリカのコーチが彼の成功の秘密を尋ねたとき、彼は常に何十百パーセントの信頼を始めると彼が期日結果を達成するだろうと常に始まると言った。そしてそれからだけ想像することの実現に必要なスキルと能力を熟練しています。私たちのほとんどはそれどころか正確に到着し、時には様々な高度なトレーニングコースを定期的に訪問しています、私たちはまだより責任を負うように譲渡するためにボスに尋ねることを決心していません。
否定的な考えを追跡する「internal Dialogue」を制御するのに役立ちます
写真：unsplash.com。
自信を得るためにどこにありますか？この魔法の気持ちを感じるのに役立ついくつかの演習があります。最高の勝利の瞬間を覚えておいて、精神的に延期して、誇り、ユーフォーリア、喜びの状態を感じ、それから経験した「浸し」。あなたがそれから得た、今は判明しました！あなたは瞑想を練習することができます。いくつかの方法があります。トルコ語に座って、リラックスして、背中をまっすぐにします。あなたが自信を持って浸透すると想像してみて、それはあなたの体のあらゆるケージを黙想とするのに必要な強さとエネルギーを満たします。いくつかの練習芸術療法 - あなたの自信がどのように見えるかを想像してください。これは抽象的なオブジェクト、植物、獣、魔法のクリーチャー、スーパーヒーローです。主なことは、彼を見て、あなたは恐れと疑いが退却すると感じました。否定的な考えを追跡し、あなたの「内部ダイアログ」を制御するのに役立ちます。私自身に質問をする：この承認を支持することができる証拠は何ですか？そして私は保証します。いくつかの否定的な経験を覚えています、あなたはすぐに両方の対抗を見つけるでしょう、あなたは警告の理由がたくさんありません。主なことはあなたの注意を洗練することです。自信を持っている人々は彼ら自身のミスと失敗に集中しません。何もしない人を間違えないでください。負の経験は、行動モデルを調整するための出発点になる可能性があります。動機づけを変更します。一般的に、困難な状況では、「私は自分の場所に自信を持っていますか」という質問を自分自身に尋ねてください。
棚からパイトを取ります！
私たちは一度に不安を持っています：過酷なスタブスピーチ、ランニングルック、カットオフ肩は、日常の逆境とトラブルの重大度の下にある。ボディーランゲージを習得してみてください。背中をまっすぐにし、肩をまっすぐにして、ステップを超えて、頭を地面から持ち上げます。友好的な笑顔と強いハンドシェイクを人々に会います - あなたの態度がどのように変わるかを感じるでしょう。そして、意識は新しい画像のために調整されます。
規則として、自尊心が低い人々は、内部的には尊敬されず、自分自身を尊重しないでください。 「私は、「私はそれを買う余裕がない」と出てくる「やるよ」、「はい、私はあなたの頭の中に発生する必要さえありません。そして彼らがやってくれば、それらを追いかけます。あなたは人で、ユニークな自然を創造し、最高の価値があります。あなたはまだあなた自身をパリの最も豪華なホテルで週末を過ごしていない、あなたが余裕があるものに集中してください：あなたの好きな映画を見て、街を散歩し、アイスクリームを食べる、小さなものを買う、しかし、喜んで - 毎日自分でお願いします。
トレーナーはどのように機能しますか？実行されたチームのために、彼らは獣を砂糖片で授与されます。毎日私たちは何かをして結果を達成します。アパートを削除しましたか？報告をしましたか？ジムに署名してそこに行きましたか？あなた自身をこのために賛美して報酬を捧げ、すぐに！私たちの脳はそのように桜がすぐに来ないならば、彼はそれを成功した結果に関連付けません。つまり、美しい高価なドレスの購入と国境の残りの部分への旅行が起こったという心を理解するかもしれませんが、あなたが一生懸命働いていたので、感情や感情のレベルには強化はありません。だから勝利感はありません、そして私たちの自信を持って成長しません。それが1時間経過したとしても、結果の達成と報酬を受けた間にはすでにギャップがあります。だから、「たぶん」あなたが自分自身に報いることになることを事前に判断することをお勧めします。おそらくそれはあなた自身に捧げられた時間、チョコレートとのコーヒー - あなた自身のために称賛されたばかりの時間、それはあなたの最愛の人への呼びかけになるでしょう -
最小の、成果、そして報酬、そしてすぐに自分自身を賛美しなさい！
写真：unsplash.com。
小室
私の友人の一人は女の子に会うことをパニックに恐れていました。さらに、ソーシャルネットワークでは面倒で簡単にいちゃつくことができますが、実際の生活の中で会議に到着するとすぐに、スピーチの贈り物が失われていました。男が単に指定された日付に逃げた。さて、Zasilleのガジェットの時代には、私たちがなじみのない人に開くのは簡単ではありませんが、あなたは電話で個人的な生活を築くことはありません。他人を徐々に練習し始めます。スーパーマーケットのレジ係に笑顔で、カフェのウェイターでフレーズのペアを交換し、サイト上の隣人で何か議論してください。あなたは最初にいくつかの不快感を感じますが、より練習、それが進むのが簡単だろう。
一般に、快適ゾーンからの方法として、自信を強化するものは何もありません。例えば、私は最近までスケート方法がわからなかった。子供の頃の実験がいくつかありましたが、それ以来多くの年が経ちました...私は彼らのページの写真やビデオをリンクでレイアウトした友達を嫉妬しました。しかし彼は彼自身が恥ずかしがり屋です - 私は厄介でばかげて見えるようになるのを恐れていました。そして今、去年の冬、私の夫の若い子供を服用して、私たちは一緒にそこに行きました。それは私が完全に無駄にあったことがわかった、私はそのような喜びを奪いました - 氷の上を滑らせる。体はある理由のない方法で受け取ったスキルを覚えていた、そして私はかなりよく巻き込まれました、そしてさえ落ちませんでした。私がまだパラシュートでジャンプしたら、私はこの人生の中で何も怖がらせません。
あなた自身の能力の範囲を新しくて展開してください。あなたが喜びと喜びを受ける興味深い趣味はあなた自身に追加および自信を持って、そしてスイッチを助けるでしょう。それは最初に日記を維持し、あなたの小さな勝利と成果を修正しています。そしてそれは余分なものではありません。それぞれの新しい日が望ましい肯定から始まり、前向きな方法で調整することができます。彼らが到着したときに問題を決定し、将来を予測しようとしていない（特に暗い色で）。
すべてが簡単であると考えている、誰も完璧ではないことを忘れないでください、そして一つのことに成功した人は別の分野でバーガンになることができます。これにひどいものは何もありません - 何かを知らず、できません。幼児期には、歩きや話す方法がわかりませんでした。それを認識すると、私たちがリラックスし、私たちは自分自身や他の人にとってより寛容になる、そして結果として、私たちははるかに多くのエネルギーを得ることができます。過去の否定的な経験に留まりません。エラー - 正しいことをする方法を示すための方法！
ステップバイステップの命令：
最初の週日記を守るのはとても便利です。毎日、あなたが感謝するために少なくとも3つのことを書き留めます。その日のいくつかの小さなイベントになることができます。徐々に、あなたは実際にあなたが喜びのための多くの理由があることを見るでしょう。前に、何らかの理由であなたはそれらに気付かなかった。
2週間あなたがあなたの能力の不確実性を感じた状況を記録し、疑われた。あなたはどう思いますか、そのような不確実性の理由は何ですか？週末までにあなたはあなたの主な恐れが何であるかを理解するでしょう。どのようにあなたがそれらに対処できるかどうかを考えてください。
3週間。あなたのアラームや恐れを克服するためにあなたがしたことを書き留めてください。気分はどうですか？あなたのステップがどれほど小さくなるでしょうが、それはまだ勝利です。私たちは徐々にあなたの目標に近づきます。そして間違いをすることを恐れないでください。