夏の積極的な準備は、身体の負担が増えていることを意味します。引っ張りまたはより深刻な損傷のリスクを最小限に抑える方法を教えてください。
ジムへの購読を購入する前に医者を訪問
あなたがスポーツで非常に新しいもので、専門家から定期的な調査を愛していないならば、私たちはあなたの状態を尋ねるセラピストを少なくとも訪問し、必要ならば狭いプロフィールの専門家に送ることをあなたに助言します。おそらくあなたは体内の問題についてさえ知らない、それはあなたが準備されていない生物の後に得ることができる病院よりも検査でそれを学ぶことをよりよく学ぶことがより良いです。
個人的なコーチを利用してください
筋肉の各グループの負荷を独立して計算することは非常に困難であり、フィットネスセンターのクライアントはこれがアクティブなスポーツで活動的ではなく、どのシミュレータに着くかを理解することができます。危険にさらされないでください、常に拘束される方が常に良いので助けをお気軽に申し込んでください。
急速な結果の後に追いかけないでください
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再起動しないでください
ほとんどの初心者は、インパクトロードが最初の日に驚くべき結果をもたらすと確信しています。このアプローチで、せいぜいあなたはわずかな伸張を得るでしょう。軽量な演習のセットから始めて、徐々により複雑になります。コーチが負荷を調整し、必要に応じて削減または増加することが重要です。
クラスのための右の服を選んでください
ジーンズやブラウス - 仕事の後にホールに行くことにしたが、フォームを忘れてしまったとしても、最も失敗したオプション。服はあなたの動きを恥ずかしがり屋で、そしてケースなしではありません。スポーツ部門で最もクールな服のセットを取得する必要はありません。主なものは便利さと安全性であるため、スニーカーを持つトピック、スポーツブラジャー、レジンズが十分になるでしょう。