スムージーは、果物、果実、野菜からの濃厚な飲み物です。スムージーのためのファッションは、最後の世紀の70年代以来、最初のカフェがアメリカでオープンされたとき、ブレンダーで破砕した果物や野菜が売れ始めました。今この飲み物は健康食品と関連しており、星の間で非常に人気があります。 Evelina Breadansからのスムージーのレシピを記録した。
Evelina Bredans - 健康的な栄養の大崇拝者。最近、女優はDETOXのコースであり、主要部品はスムージーでした。 「私のガールフレンドはプーケットにいて、クレンジングのためのプログラムを思い付きました。そして私は試すことにし、タイに行きました。私は本当に結果が好きでした。最初の3日間私は1時間毎時飲んだ緑色のジュースに専ら座った。それから - 2日間のフルーツジュース、もう一度グリーンジュース、野菜など。私は一日続かないと思いました！最初は、私の頭は飢餓から病気でしたが、それから私は慣れました。クレンジングプログラムの期間に自分自身を取ることが重要です。私はたくさんの運動をして、あなたの好きな赤ちゃんと通信し、私ができることを自分自身に証明したいという願望を持っていました。その結果、パルスと圧力は宇宙飛行士のようであり、顔の色は改善され、肌が輝く、そして最も重要なことには、頭の中で軽くてきれいな」と言った。
Evelina Breadansからのレシピ
スイカの添加と野菜のスムージー
製品：ディル、板キャベツ - 100グラム、小さなキュウリ、スイカの片 - 100グラムのいくつかの枝。
のやり方：キュウリが皮からきれいにして細かくカットされている、緑は細かく刻まれ、キャベツとスイカを小片に切ります。すべての成分はブレンダーに送ります。ミックス。枝を持つディルを飾ります。スムージーは2つの部分用に設計されています。
ブレダン共用レシピスムージー
写真：Pixabay.com/ru。
ココナッツのスムージー
製品：キャベツカレー100グラム、ほうれん草またはセロリ、ココナッツウォーター - 100グラム。部分も2つの部分で十分であるべきです。
作る方法：キャベツと呼ばれるキャベツと呼ばれる、ほうれん草、またはセロリの洗浄、クリア、キューブに切ります。これはすべて、ココナッツ水と共にブレンダーに追加されます。均質な塊に拍動します。
オレンジ - 引っ越しスムージー
製品：オレンジ - 4個、ブルーベリー - 250グラム。
やる方法：オレンジは、それらからジュースをきれいにして絞ること。ブルーベリーはジュースと一緒にブレンダーで混ぜる。エクストラ酸を排除するために、砂糖や蜂蜜を追加することができます。
ところで ...
どんな製品と同様に、スムージーはその長所と短所を持っています。
長所：
- ビタミンおよび酸化防止剤を保存する。
- 特に朝鮮人参、グアアランなどを追加する場合は、野菜のスムージーが強壮な特性を持っています。
- 飢餓感を鈍くすることができます。
- 離乳食に欠かせない。
マイザース：
- 歯が咀嚼荷重を必要とするので、全体の果物や野菜を交換することはできません。胃腸管の作業についても同じことが当てはまります。
- 喉の渇きの渇望には適していません - 普通の水を飲むのが良いです。
- 店からの準備ができているスムージーには化学添加剤が含まれている場合があります。
- 甘い添加物（アイスクリーム、チョコレート、レーズン、ナッツ、脂灰色のクリーム）との間で制御されていないスムージー。過剰な重みをもたらします。
- 酸スムージーは胃の問題を抱えた人には適していません。
- あなたは数日間スムージーに座ることができます。スムージー飲料のみの長期の使用は健康の悪化につながります。