多くの研究は、痴呆やパーキンソン病などの深刻な疾患を誘惑するために免疫力を改善することから、体に対する通常のマッサージの積極的な影響を実証しています。文学レビュー「マッサージセラピーリサーチレビュー」2017年に公開されたTiffanyフィールドでは、65の科学的研究を考慮した著者は、さまざまな悪性能を撲滅するための追加の手段としてのマッサージの効率を確認します。まず第一に、血液中のコルチゾールのレベルの低下によって陽性の効果が説明されています。これは、人が落ち着いて気分が良くなることを意味します。この資料では、マッサージが健康にどのように影響しないかを検討し、皮膚自体にどのようにするかを指示します。
簡単なスリップハンズ
乾燥皮膚上の機械的操作の間、あざけりは形成されます - これは皮膚表面を持つパームヒッチの結果として得られる。あなたがマッサージ可能な地域に油を持ってくるならば、手のひらはそれを滑らかに始め、血液とリンパを滑らかにオーバークロックします。マッサージをマッサージするためにマッサージのためにバッターを買って2匹のharesを殺すことをお勧めします - これは栄養素クリームです。それは皮膚を湿らせ、その表面に薄い油膜を残し、それはマッサージを実行するときに表面上の手の快適な滑りを提供するであろう。毛穴を詰まらせて、皮膚上の発疹や黒い点の外観を誘発することができるので、バターだけでマッサージを作ることをお勧めしません。
マッサージの前の肌に油でクリームを塗る
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下部からの移動
リンパ運動の方向にマッサージを押しながら - かかとから上部の上部へ。まず第一に、あなたは伸張運動で皮膚と筋肉を暖める - 2~3分かかります。次に、あなたは問題の分野を指しています：ナックルは筋肉を訓練した後、筋肉を訓練した後、精力的な円形およびパッティング運動を伸ばします。水は水分の中で遅れた。補助装置としては、ドライマッサージ、HIDローラーまたはグローブ洗浄用ブラシを使用できます。
すべての措置を知っています
長時間マッサージをしないでください - 5分から20分から始めて、徐々に増加する時間の量。あなたが皮膚を暖めるのを始めるとき、それはピンク色になるべきです、そしてマッサージの後に少し赤くなるでしょうが、ブルゴーニュは体のあざけさの外観の保証です。特に腹部と胸部の面積には注意してください。ここで、肌が薄くて穏やかです - プレスの力を制御できない人のためのあざがしばしばいます。脱皮皮膚のマッサージをしないでください - 霜の燃焼からひびの入った、脱毛の後に刺激された。マッサージ頻度の面では、週に2-3の手順に限定することがより良いです。
注意してください - 皮膚を押しすぎないでください
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うそとリラックス
マッサージの後、あなたは暖かい毛布や格子縞の下に横になるのに10~15分かけて、肌が再び自然な色を得ないようにしなければなりません。さもなければ、血管メッシュまたは他の損傷は、皮膚上の皮膚上の温度降下から現れるかもしれません。あなたが循環システムに問題があるか、あなたが過去の操作を動かしたならば、手順を開始する前に医者に相談してください。あなたの健康と幸福に注意して、美しさと調和の前にそれを最初の場所に置いてください。