確かに私たちのほとんどは、1月1日の12月3日の夜には「腹の休日」を手配しています。休日の間に、愛する人、友達になじみのあるものを祝福する必要がありました。そしてあなたが来る誰かに - 至る所でごちそう。しかし、ここでゲストでのハイキングは後ろに宿泊し、私たちは後悔することによって苦しんでいます。スケールは数キログラムの数キログラムです。希望の葉の葉は大丈夫、疲れ、顔の肌が灰色がかった色合いを獲得しました。体は彼ら自身の上に出かけるために急いでいない多くの有毒物質とスラグを蓄積しました。この位置を修正すると、特定の食品だけでなく、穏やかな身体的労力、ならびに美容手順も含まれます。一週間後に少し忍耐力を取りますあなたは気分が良くなるでしょう、そしてあなたはずっと良く見えるでしょう。
すべての規則のためのDETOX
タフな食事療法の上に座って急いではいけません！デトックスは飢餓ストライキではなく、消化管と胆道の機械的洗浄を念頭に置いてください。休日の前に、あなたはすでにカロリーを計算している可能性があります。それから数日は太っていた、甘い、そして小麦粉でした。ストレスを避けるために、食事療法はあなたの体にとって禁忌です。しかし、缶詰食品、半製品、脂肪含有製品、コーヒー、アルコールを放棄することが確実にあります。
デトックスのための最も重要な条件は、1日当たり2匹以上の水を飲むことです。それが知られているように、それは私達の体の細胞を栄養素で与える水であり、体から製品を除去し、脱水感を排除し、飢餓感を排除します。ローズシップからのハーブティーと煎じ薬と一緒に自分自身を迎えます - これらの飲み物は完全にビジタル化されている強さです。
より緑の葉のサラダ、水と粗いパンの粥。それらは体から過剰の脂肪、コレステロール、尿酸および有害な有害物質を吸収して除去します。
あなたのメニューにドライフルーツを含めます（りんご、梨、チェリー、クランベリー - 彼らは低カロリーです）。それらに含まれる食物繊維は、食品がより良く吸収され、過剰な流体の除去に貢献するのを助けます（腫脹の割合）。
脱酸体の期間中、メニューはシーフードと低脂肪肉（トルコ、チキン、ヴール）で構成されています。サイドディッシュ、ライスの野菜を選ぶ。ゆっくりとした炊飯器の中でペアの食べ物を準備します。揚げ中、油は燃焼し始め、そして発がんが食物に形成されます。
繊維可溶性（スポンジのように、有毒物質を吸収する）に焦点を合わせ、不溶性（体からの非消化物質の誘導に寄与する）。そして他のものは海藻、野菜、果物、きのこに含まれています。不溶性繊維はブランが豊富です。それらを水中で10~15分間浸してから、Kefirまたはヨーグルトに加えます。それは優れた栄養朝食または午後に最適です。
定期的にフィットします - 3時間ごと、ごく一部。一方では、他方の上にイギリスではないでしょう、消化器システムはスムーズに取り組み始め、胆汁と胃液が定期的に目立ち、食べ物は簡単に吸収されます。
栄養士はデトックスメニューの野菜スープを備えています。彼らは寒さ、ノンカロリンの中で体を大いに温め、飢餓感を癒し、そしてまた急速および軽い消化に貢献し、余分な液体を除去することに貢献します。そのようなスープは一日中（朝食、昼食、夕食のために）必要とされています。
モロボの歩く
週に採点されたすべてのキログラムを投げることを期待してジムにサインアップするために走らないでください。物理的な努力は良好ですが、有害な食物やアルコール飲料によって排出される体は、不適切に彼らに応答することができます。さらに、仕事に適合させるために、あなたは1時間前に起きなければならないでしょう。そしてそれは絶対ではありません。結局のところ、あなたは休暇体制で撃墜されました。今、時間に就寝することを学ぶことが重要です。したがって、最初はハイキングに限定してください。一日一回自分自身を教えるだけで、早く30分前に行きます。新鮮な冷ややかな空気はあなたに強さを与えます、肺を「クリア」させ、歩行は筋肉を引き起こし、お祝いのテーブルで「座席」で弱まりました。そして、10日、あなたはすでにフィットネスクラブへの購読を買うことができます。
美容番組
休日の後によく見える、1人のデトックスメニューと新鮮な空気の中を歩きます。外部の美しさの態度を閉じます。 20分間週に数回、オレンジ色または針葉樹抽出物、または海の塩でお風呂に入ってください。皮膚を蒸しにするスクラブを加工し、つま先の先端から首への円形の動きで体をマッサージします。最も毒素が皮下脂肪層に蓄積することが知られている。それらは水を遅らせ、脂肪細胞の分裂を防ぐ。このため、セルライトが現れます。カフェインおよび抗酸化クリームを使用する。微小循環およびリンパ効果を改善するために、シャワーの後の毎回それらを濃いマッサージの動きを適用する。デトックス中は、野菜とエッセンシャルオイルで体の洗浄施設を使用してください。
時間がある場合は、体の体のラップをやることをお勧めします。例えば、藻から。あなたは薬局でそれらを買うことができます。浸して暖かい水中で、体に塗布され、フィルムを包み込み、暖かい毛布の下で40分間嘘をつきます。それからシャワーを浴びる。
肝臓領域の熱い圧迫でデトックスを促進します。私たちの体の主な「フィルター」もまた注意を必要とします。外部からの持続可能な熱は、この「労働者」の仕事を容易にするでしょう。そのような午後に作られた圧迫は消化を改善し、代謝を促進し、スラグや毒素をもたらすのに役立ちます。千年度の花びらから淹れ、それを7分間醸造させましょう。注入で綿タオルを注ぎ、それを押し出して右端のアークの下に腹に置いてください。乾いたテリータオルで圧縮を覆い、半時間残します。手順の後、すぐに起きないようにしてください。
筋肉の体の安らぎや完全なリラクゼーションを感じます。 5杯の砕いた生姜を1000ミリリチルズに加え、10分間煮沸した後、歪みを加える。得られた抽出物中、お湯のリットルを注ぐ。綿タオルを解決策に入れ、腎臓を押して腎臓を置きます。すぐにあなたは強烈な熱を感じるでしょう。 30分後、タオルを取り除き、毛布を覆い、リラックスしてください。
お風呂に行きなさい！
理想的には - ロシア語またはハマムで。スチームルームでは、あなたの肌は水分で飽和し、その上層は暖かくなり、血液供給は増加します。あなたの体のスクラブと顔をつかみます。彼らの助けを借りて、あなたは完全にきれいに肌を浮かびます。そして入浴直後に、顔に復元マスクを適用してください。デトックス中に、装飾的な化粧品からリラックスするように肌に皮を与えるようにしてください。
財務が許可されている場合は、美容師に申し込む。栄養マスクを備えた顔の光マッサージは単に必要です。