退屈のための時間ではありません:あなたが検疫中に何をすべきか

Anonim

現代の都市のリズムでは、自分のために時間を見つけることはかなり困難です。私たちは常にどこかに急いでいます。最後の数週間は自由時間の間寛大であることが判明したので、それが最も重要なことをやり直す権利でない場合。検疫上のクラスが間違いなく役に立たないことをお知らせします。

化粧品監査

各女の子には問題があります:多くの化粧品や道具がたくさんありますが、それらすべてを使用できるわけではありませんが、化粧品袋は縫い目に感じられます。まず、すべての化粧品を巻き込んで、すべて不要です。スローすることも残っていないものは何ですか:あなたが長いメイクアップのチュートリアルを見つけ、新しいテクニックで練習を始めました。

ワードローブを分解します

棚の結果として、棚の結果として、最も楽しいレッスンではありません。なぜそれをしないのですか?すべての服を引っ張って、あなたが3ヶ月間着用していないことをすべて捨て、余分な服を捨て、必要に応じて修理してください。

十分な時間がない記事や本を読む。

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写真:www.unsplash.com。

ライトの新しいレシピ

もちろん、今、あなたは家の上の料理を注文することができますが、家族全員のための素晴らしいデザートを準備することができます。ホームプロセスに参加するには、子供や夫や夫とのレシピを選択して、一緒に料理をしてください。それで、あなたは、特にあなたが数日ごとに新しいものを準備するならば、あなたは利益と時間を過ごし、多くの新しいものを学びます。

予算調整をしてください

ほとんどの場合、私たちは実用的な住宅や共同サービスに触れたり、製品を購入したりしないならば、我々は私たちの支出を計画していませんが、あなたはなぜライオンの給料のシェアが消えているのか驚いてはいけません。不要な支出を避けるための優れた方法は簡単な計画、すなわちすべての現金を積み重ね、それぞれの署名を広めることです。いかなる状況下では、今月の「コースのための積み重ね」のスタックを持っていない、言ってはいけません。予算の視覚的な区別はあなたが自発的な購入を避けるのを助けるでしょう。

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購入ジャガイモ:なぜ澱粉は実際に健康に役立つのか
あなたが消費するほとんどの炭水化物、例えば豆、マカロン、ポテトは澱粉です。いくつかの種類のデンプンは消化に耐性があり、したがって「安定した澱粉」という用語。しかしながら、いくつかの製品だけが多数の耐性澱粉を含む。さらに、食品中の持続的な澱粉は調理中に破壊されることがよくあります。なぜ耐性があるのはなぜ役に立ちますか?安定したデンプンは可溶性発酵繊維と同様に作用する。それは腸内で有用な細菌を養殖するのを助け、ブシートのような短鎖脂肪酸の産生を増加させるのを助けます。短鎖脂肪酸は、胃腸管の健康に重要な役割を果たす。例えば、いくつかの研究は、彼らが結腸癌を予防し治療するのを助けることを示しています。研究は、耐性のある澱粉が体重を減らし、心臓の健康を強めるのを助けることができることを示しました。それはまた血糖値、インスリン感受性および消化性の健康を改善することができます。興味深いことに、澱粉含有製品を調製する方法は、調理または加熱が最も安定したデンプンを破壊するため、それらの含有量に影響を与える。 澱粉は繊維より悪いことはありません写真:unsplash.com。しかし、あなたはいくつかの製品の安定したデンプンを返すことができ、調理後に冷やすことをします。以下は、大量の耐性デンプンを含む7つの製品です。1.オート麦。oats...