ライブストーリー:「私の人生は終わった」

Anonim

「私は私の物語を共有したいです。私はあまり違うことはありませんでした、私は3年から巻き毛に携わっていました、それからトップブレイク、Aquaaerobics、常に欲しいものを食べました。それから私は結婚した、私の夫との共同生活を始め、始めました:仕事 - 家 - 仕事!何かをするのに十分な時間がなかったように思われたので、いつでもすべてがあなたの口にやって来ました...ここから追加キログラム。

ある日私は時間が変わったと判断し、Zumbaで捨てられました。自然に、私は拒否しませんでした!それから私の人生はひっくり返った。もちろん、すべてがまっすぐ変わったというわけではありません!食料習慣が変わった、食べ物はもっと以上になりましたが、正しいととてもおいしいだけです!マラソンは非常によく分類され、最も怠惰にさえ優れたキックを与えます。私はすでに2つのマラソンを渡して、私が望んでいないものに立ち寄っています!欲望が発生するたびに - 私はもっと欲しいです!マラソンの結果として何を得ましたか?それは追加のキログラムとセンチメートルの喪失、ボディケア、効率的なトレーニングに関する必要な情報の多くです!そしてもちろん、起こりました!はい、はい、それは一日5回美味しくて正しい食べ物を食べることです!」

クリスティーナ、30歳。

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そしてここでそれは傷つけません:職場での3種類の伸張脊椎
ほとんどのオフィス労働者は、筋骨格系のシステムに関する特定の問題に直面しており、1つのポーズで長い滞在のためです。専門家たちは、筋肉の緊張を和らげ、関節の変化を防ぐために、毎日の身体に少なくとも6時間支払うことをお勧めしますが、誰もが毎回持っているわけではありません。私たちはあなたがオフィスで正しくすることができるいくつかの便利なストレッチ演習を集めました。試してみよう!ひもを引っ張るウォームアップのための優れた運動、それは椎骨の間違った位置のために背中の痛みを取り除き、片頭痛を克服することを可能にするでしょう。椅子に座って、できるだけ床に足を押します。膝は直角にあるべきです。手を握って城にクラッチしてから、それらを消してはいけない、手のひらを上げてください。私たちはクラッチを手を伸ばし、背骨がどのように描かれているかを感じなければなりません。同時に、頭はどこにでも傾いていません。本質的に、私たちは空に擦り傷を伸ばします。少なくとも2時間に1回少なくとも一度の伸張を行う。 座りがちなライフスタイルは彼らの問題につながります写真:www.unsplash.com。スツールに傾いてまた、スケール上にスムーズにあります。私たちの右手は上部にあり、一方では右の腰にあります。最初の傾きを左に傾けます。次に、腕を変えて右側に斜面を作ります。この演習を行うときは、あなたが息を網羅していないことを確認して前方に傾いていないことを確認してください...