ブルーベリーとエアーカードキャセロール
材料：
コテージチーズ5％ - 600グラム。
卵 - 3個。
小麦粉（私は米を使います） - 3 TBSP。
ハニー - 3 TBSP。
ベリー - 200 Gr。
ブルーベリーとエアーカードキャセロール
料理：
1.ミキサーで卵を鞭打ち、そこに小さなコテージチーズを追加してください。これには、おそれが秘密があることがあります。カール質量は粉砕されて1つになります。コッテージチーズが強い場合は、少し牛乳を加えてください。それからそこに蜂蜜を加えてください。
2.混合物に小麦粉を妨げて果実を追加します。
3. 185℃のオーブンで25分、私たちの穏やかなキャセロールが準備ができています。
パンプキンパイ
私はこれがあなたがカボチャを愛し、そして家族全員に便利な朝食を養うことを約束します。
パンプキンパイ
成分（4人用）：
カボチャ - 250 - 300 Gr。
卵 - 4個。
小麦粉（私はWHOLEGRAINを使用） - 4 - 6 TBSP。 l。
ナッツ（ギリシャまたはペカン） - 30 Gr。
クラガ - 6個。
蜂蜜（Agava Syrupに置き換えることができます） - 2 TBSP。 l。
シナモン - 味わう。
ナツメグ - 味わう。
料理：
1.カボチャの清掃された、カット、ナッツと倉木のブレンダーに送ってください。小麦粉、卵黄、シロップを追加します。ミックス。
2.白いピークに4個の卵白を打つ。
3.タンパク質混合物を生地に入ります。
4. 180℃で20分間焼く
私の子供たちは喜んで、そして家全体を通して、スパイスやカボチャの外観の香りを占めていました。
ジャムとリコットからの原料の口の中の穏やかで香りのよいそして融解
ジャムを持つリコチー原料
イチゴジャム、シナモン、香りのコーヒーのカップを追加します - ここには完璧な朝食です！
材料：
リコッタライトチーズ - 250 Gr。
卵 - 1個。
砂糖（私はココナッツを使っています） - 1 TBSP。
小麦粉（私は米を使っています） - 2 TBSP。
油（私はココナッツに揚げている）。
調理チーズ：
リコッタチーズライト250 GR、1中卵、1 TBSPの包装を混ぜる。砂糖（私はココナッツを持っていた）、2 TBSP。小麦粉（私は米と一緒にいました）。ボールを形成し、小麦粉で少し切ることができます。私はココナッツオイルを炒めます。あなたは180℃で10-15のオーブンを焼くことができますベクチング時間はそれらの厚さによって異なります。私のTASPは約15分前に調理されました。
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ジャムは簡単に準備しています。冷凍ベリーを取り、フォークを骨折し、シロップや蜂蜜を追加します（私は米がいました）。
私はみんなを保証します！