「私は自分自身を覚えています、私はいつも私の姿に不満を抱いています、私たちは私たちの家族で一種の食べ物を持っていました、テーブルは日々や夕方によって壊れていました。もちろん、このライフスタイルから話すのは、私たち全員が解釈されました。
中規模のクラスでは、飢餓、そして1週間半のために15キログラムで体重を減らすことができました。それは特に力ではなかったので、私は水を飲んでいただけで、ベッドから起きただけではありません。私はそのような仕事によって得られた結果を維持しようとしました、そして数ヶ月の間私はそれを管理しました、しかし夏休みに私たちは休みに行きました。そしてそこで、3週間、私はとても勤勉だったすべてを獲得しました。しかし、最終的な試験が近づいていて以前ではなかったので、私は再び体重を減らしませんでした。代わりに、私はこの失敗の失敗の経験を受け入れ、結論を出しました。
私がすでに研究所の最初の速度に到着したとき、私の変貌が始まりました。私は私の人物に不幸だったので、私が新しい場所に習得されたらすぐに、私は体重を減らし始めました。以前の経験に基づいて、私は適切な栄養についてもっと知ることにしました。これにより、ネットワーク上の本やビデオが役立ちました。飢餓のために、私は多くの筋肉の質量を失い、体は肌になり、皮膚は弾力性を失ったので、私は私の減量プログラムにスポーツをオンにすることにしました。私は家の近くのフィットネスクラブで見つけて行動し始めました。
私の食事療法は主にタンパク質からなっていた、筋肉を強化するために弱さやスポーツの場合に必要です。また、私は新鮮な野菜をたくさん食べました、彼らは繊維が豊富で、消化が改善され、食欲が減少します。私はまたカロリーの消費量を制限しました - 1日1,200 kcal以下。私はスポーツでは強くなかったので、私は個人的な訓練をするためにトレーナーといくつかのクラスを取りました。私は週に3回ホールに行きました。
私の驚いた結果は、4キログラムが出ました、そして体がたくさん変えました、肌はより弾性になり、そして数字はさらに女性らしかった、腰が見えました。だから私はさらに3ヶ月を失い、6キログラムを失いました。体重は遅くなり始めたが、それは結果を見たので気にしなかった。時には私は解散しました、ダイエットの食事療法ですが、誕生日や休日があります - 常に自分自身を制限するのは難しいです。そのような瞬間に、荷降ろし日は私を助けました。
私の経験では、人が小さな結果に達し、喜びを喜ばせ、故障させることが起こるからです。そのような瞬間に、やる気を起こさせる公開とグループを助けます。人々が彼らの体重減少を共有していないあらゆる種類のコミュニティでいっぱい、そして何かがうまくいかない場合、体重が上がっているか質問をして、このように過ごした人々はあなたに喜んで答えます。質問。
今年のこのライフスタイルの結果として、私は20 kgを捨てることができました、私の体は私が飢えていたときよりも非常に違いに見え始めました。それは弾性的でスキッドになっています。筋肉量を増やすことによって、私はもっと丈夫になりました。以前は、私は長い散歩に耐えることができませんでした、そして今私のために彼らは喜びだけです。私は自分の態度を自分の態度に変えました、私はもっと自信を持って決定的になった、人からの情熱はありません。そのような変革からショックを受けただけでよく知られている、私は絶えず賛辞を出します。私のために不可能なことが何もないことに気づいた、そして良い数字は現実であることに気づきました、主なことはこれだけが欲しいです！」 - Krasnogorskからinnaに語った。
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