ヒント←1
朝の第3杯のコーヒーが元気づけに役立つなら、そして霧が私の頭の中に残り、あなたはただもっと眠る必要があります。良い睡眠は、脳がその日中に蓄積する毒素を取り除くのを助けます。 9時間の休息の後、早く開始します。
体は息子が必要です。
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ヒント×2。
走行上の食品を「傍受する」をやめる。例えば、夕食のために、家族全員のために少なくとも1日に行く。この伝統はあなたにあなたの親戚に近づくだけでなく、感情的な上昇も与えるでしょう。ゆっくり食べって正しい商品を実現し、私が手に入れたよりも飢餓を癒すだけではなく、ソーシャルネットワークで別の投稿に対応します。
家族のごちそうが自信を与えます
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チップ番号3。
コーヒーを飲むのをやめる - それはあなたのすでに弱い神経系を悩ませます。だまして充電や瞑想をするのが良いことができます。
コーヒーを忘れる
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チップ番号4。
運動 - 人生。医者は気分を改善し、ストレスを減らし、精神的プロセスを改善するための強力なツールであることが証明されています。就寝前の半分の習慣を手に入れよう、あなたはより速くそしてより良い光です。スポーツ活動はストレスとの戦いへの貢献です。
ベッドの前に歩きます
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ヒント番号5。
大きな都市のリズムが分離されています。その日、そのような多くの数の必要であり、そして不必要な情報、否定的な、多くの人々がそれらに対処することができない問題は崩壊する。健康な精神を持つために、人は単に彼の考えで沈黙の中で一人でいることが必要です。同時に、何かが良いことについて考えてください。
少なくとも自分のために少しの時間を残す
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