20世紀の初めに基づいて、ドイツのGestalts心理学はすぐに人々が彼らの邪魔な問題に素早く対処するのを助けたという事実のために急速に人気になりました。心理学者とのセッションで、顧客は現在の恐れや問題を分解し、過去に真の原因を見つけます。未解決の状況は、否定的な感情、否定的な態度、その他の攻撃やその他のものの形で刻印されています。それはあなたが問題に対処するのを助け、困難な状況から方法を見つけようとします。
あなた自身の質問をしてください
心理学者に向ける金融機会がない場合は、自己分析を費やしてください - これはあなたが問題に遭遇するたびに使用しなければならない代替方法です。一枚の紙を取り、中心部の上部にあなたの問題の名前を書いてから、それからあなた自身に「どのような気持ちが私を引き起こすのか」という質問をしてください。そしてあなたの心にやってくるすべてを書き留めてください。それぞれの感情がこのイベントに関連付けられている理由について考えてください - 過去の答えを探し、具体的な状況を思い出してください。頭の中に何も来なければ、両親や友人に連絡してください - 彼らは私の記憶を更新するのに役立ちます。たとえば、人は水が幼児期に溺れていたことを覚えていなくても、潜在的に水を避けることができます。心理療法士の議長では、記憶は催眠術によって興奮していますが、過去の出来事の断片から独自にモザイクを作る必要があります。
問題の原因を観察してください
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長所と短所を強調する
誰もが発展したいのであれば、自分の性格に取り組むべきです。はい、彼らが紛争のせずにあなたとコミュニケーションをとりたいのなら、あなたを連絡したいのであればあなたを連れて行ってもらいたいのであればあなたを連れて行ってください。しかし、これは大人としてのあなたの欠点を取り組む必要がないという意味ではありません - 攻撃性、人々を信頼することへの恐れ、否定的、スキング、その他のもの。幸せな人々は問題を知らない人たちではありませんが、それらを理解している人たち。別の紙を取って2つの列に分割してください - 1つはあなたの正の資質を他の否定的に書き出す。あなたがこれらの資質の明るい徴候に気づいたときに覚えておいてください - これはあなたがイベントとその結果を関連付けるのに役立ちます。私たちは、あなたの人生が一連のエラーや失敗のみで構成されているという誤った感覚を誘発しないように、否定的な態度だけでなく、肯定的な態度でも働くことが重要であると考えています。
完全な未完成のケース
考えるだけでなくやることも重要です。たとえば、幼年期に美しい人形を買っていなかったのであれば、あなたは夢見ていました、取って、自分で買います。同じことが「私はあなた自身よりも閉じるよりも緊密なものを買うより良い」と同じことが当てはまります - 両親が子供や孫のニーズを犠牲にするとき、彼女は密接な環境から来ています。しかし、ここでのスピーチは購入だけでなく、あなたが考えているコミットメントもあります。悪者のガールフレンドに答えたことを後悔することができ、彼らは隣人を怒らせたり、元の若い男と一緒に魂と話をしなかった - これらの人々に相談し、あなたが感じるものを説明してください。あなたがコミュニケーションに失敗したとしても、あなたは何かをやろうとしたことを知っています、そしてあなたは平和的に眠るでしょう。
一人で滞在しないで、親切に求めてください
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助けを得ることを恐れないでください
否定的な経験を生き残ったので、私たち全員が他の人に関連して近づく傾向があり、私たちの問題は私たちにのみ必要とされています。はい、これまでシャープな友人を聴くことは誰も好きではありませんが、そのキャラクターが価値がある人をサポートします。あなたのガールフレンドに電話して、あなたが悲しいことを教えてください - 彼女はあなたに耳を傾け、忠実なアドバイスを与えるでしょう。あなたはいつも強い人であるべきではありません、そして夜に枕の中で泣くべきです：強さは問題を認識し、状況を変えるという決定で開くことです。あなたの感情を隠して恥ずかしいことはありません - 彼らはあなたが誰であるかをあなたにします。